Štúdia DCMedical Memory

Jóga prospieva zdraviu

Mierna fyzická aktivita pomáha okamžite zlepšovať pamäť, a to nielen u starších ľudí, ale aj u mladých ľudí, uvádza sa v nedávnej štúdii zverejnenej University of California Irvine (UCI) a citovanej EFE.

Štúdia je kľúčovým potvrdením prevencie duševných a stareckých chorôb, ktoré zaisťuje, že desať minút „ľahkého úsilia“ denne môže viesť k „značným kognitívnym výhodám“. „Hipokampus je kľúčom k vytváraniu nových spomienok a je jednou z prvých oblastí mozgu, ktoré sa zhoršujú s vekom a závažnejšie u ľudí s Alzheimerovou chorobou,“ uviedol Michael Yassa, profesor a vedúci štúdie na JIS.

„Zlepšenie funkcie hipokampu je nevyhnutné pre zlepšenie pamäti v každodenných situáciách,“ uviedol Yassa. Pre túto štúdiu, uskutočnenú spoločne s japonskou univerzitou Tsukuba a publikovanú v pondelok vo vedeckom časopise Proceedings, použili vedci zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie s vysokým rozlíšením.

Podľa Yassu, riaditeľa Centra pre neurobiológiu učenia a pamäti, štúdia naznačuje, že „malé každodenné prechádzky môžu mať značný vplyv na zlepšenie pamäti a vedomostí“. Štúdie sa zúčastnilo 36 mladých a zdravých dospelých. Štúdia ukázala, že krátke obdobia mierneho cvičenia zvyšujú súvislosť „medzi zubatým gyrusom v hipokampe a kortikálnymi oblasťami súvisiacimi s podrobným spracovaním pamäte“. Výsledky štúdie poskytujú dôležitý základ pre motiváciu starších ľudí k pravidelným miernym cvičením, poznamenávajú vedci.

---