Štúdia dokazuje, že televízia vás robí tučnými a chorými

Meltem Yilmaz | 25. septembra 2019 8:33

štúdia

Sedavé správanie je vysokým rizikovým faktorom pre obezitu a kardiovaskulárne ochorenia. Ktokoľvek, kto namiesto športu trávi voľný čas sledovaním televízie, riskuje vážne ohrozenie svojho zdravia. Štúdia to teraz tiež ukázala.

Tušili sme to a teraz to bolo vedecky dokázané: televízia vás robí tučnými a chorými. Americká štúdia BMC Public Health skúma súvislosť medzi sledovaním času v televízii a percentom telesného tuku podľa pohlavia a fyzickej aktivity.

To hovorí veda

Vedci hodnotili rozhovory 454 dospelých účastníkov. Dotazník určuje dĺžku týždennej spotreby televízie, športové aktivity, nezávislé faktory (napr. Vek a pohlavie), príznaky depresie, úroveň stresu, konzumácia ovocia a zeleniny a podpora sociálneho prostredia na motiváciu športových aktivít.

Priemerný vek účastníkov je 44 rokov, obsah telesného tuku je 33,2 percenta a vypočítaná spotreba televízie je 19,3 hodín týždenne. Väčšina účastníkov sú ženy (70,9 percenta) a atleticky neaktívni (63,2 percenta). V prípade neaktívnych účastníkov existuje aj skutočnosť, že každá ďalšia hodina sledovania televízie týždenne môže viesť k zvýšeniu obsahu tuku v tele o viac ako jedno percento. U aktívnych účastníkov nebolo možné preukázať žiadnu súvislosť medzi obsahom telesného tuku a spotrebou televízie.

Zostaňte aktívny

Štúdia ukazuje, že ženy, ktoré cvičia viac ako hodinu týždenne a sledujú televíziu menej ako dve hodiny, majú BMI o 1,92 kilogramu na meter štvorcový nižšie ako ženy, ktoré málo alebo vôbec nevykonávajú fyzickú aktivitu a pozerajú televíziu viac ako štyri hodiny. . Podobné účinky sa vyskytujú aj v súvislosti s krvným tlakom a kardiovaskulárnym systémom. Neaktívni účastníci, ktorí sledujú televíziu niekoľko hodín denne, vykazujú vyšší krvný tlak, čo môže viesť k ďalším ochoreniam.

Obezita je obrovským rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia a celosvetovo hlavnou príčinou úmrtí. Preventívne metódy na zníženie obezity spočívajú v plánovaní viac času na mierne až intenzívne činnosti v kombinácii so zlepšeným a vedomým príjmom potravy. Namiesto hodiny TV navyše na diaľkové ovládanie si vezmite ďalšiu porciu ovocia a zeleniny.