Štúdia Herbalife - Rumuni nemajú čas na raňajky! 53% Rumunov chce recepty
Od prvej hodiny ráno prechádzame programom dňa a začíname plánovať svoje energetické zdroje. Všetci sa chceme postaviť, byť fit a dosiahnuť svoje ciele. Toto všetko je podľa odborníkov možné, ak si vyhradíme čas na raňajky, ukazuje to vyhlásenie spoločnosti Herbalife.
„Je dôležité a zdravé jesť ráno. Tento zvyk znamená normálnosť a nemal by si vyžadovať nijaké úsilie zo strany kohokoľvek,“ hovorí Doc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín a členka poradného výboru pre výživu spoločnosti Herbalife.
Stravovacie návyky priamo súvisia so životným štýlom a Rumuni v posledných rokoch pochopili, aké dôležité je mať zdravý životný štýl, a začali sa mu venovať čoraz viac. Ak bola donedávna najdôležitejším jedlom dňa večera, podľa odborníkov úplne nezdravý zvyk, v roku 2017 pochopili Rumuni dôležitosť raňajok.
Štúdia Herbalife
Regionálna štúdia Herbalife s názvom „Raňajky - Postoje a správanie“ *, ktorú v Rumunsku realizovala marketingová a výskumná spoločnosť Lightspeed, v apríli 2017, identifikovala skutočné postoje a návyky Rumunov týkajúce sa vyváženého životného štýlu od mladého veku. raňajky. Aj keď 86% Rumunov súhlasí s tým, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, iba 56% jedia každé ráno a tretina z nich pripúšťa, že raňajky podávajú až trikrát týždenne alebo nikdy.
Hlavnými dôvodmi, prečo Rumuni neraňajkujú, je nedostatok hladu, nedostatok času a strach z nepriberania. Tí, ktorí ráno nejedia, sa priznali k niektorým negatívnym účinkom, ktoré zažili: zvýšený pocit hladu pociťovali až do poludnia, výdatný obed, nedostatok energie a sústredenie v prvej časti dňa.
Ženy sú prvé, ktoré vynechajú raňajky, a hovoria, že to robia zo zvyku, aj keď je cítiť hlad. A pretože sú stále na úteku, nahradili raňajky šálkou čaju alebo kávy. Ľudia vo veku 46 - 65 rokov raňajkujú častejšie, priemerne 3 - 4 krát týždenne, pričom upozorňujú, že tí, ktorí majú vyššie vzdelanie, majú tendenciu raňajkovať častejšie ako tí, ktorí majú stredoskolske vzdelanie.
„O zdravom životnom štýle sa veľa hovorí práve preto, že ho len veľmi málo zavádza do praxe. Keby sa to stalo rutinou, asi by sa o tom hovorilo menej. To platí aj pre raňajky. Je dôležité a zdravé jesť ráno. Tento zvyk znamená normálnosť a nemal by vyžadovať nijaké úsilie zo strany kohokoľvek. Telo sa prebudí ochudobnené o energiu po 10-12 hodinách a potrebuje palivo, pretože v prvej časti dňa pracujeme a prechádzame mimoriadne aktívnym štádiom, na ktoré potrebujeme zdroje, “hovorí Doc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín a členka poradného výboru pre výživu spoločnosti Herbalife.
85% Rumunov, ktorí raňajkujú, sa rozhoduje podávať ich doma a zvyšných 15% si vyberie prvé jedlo dňa v kancelárii alebo po ceste do kancelárie. Iba 50% tých, ktorí raňajkujú, sa priznáva, že na sedenie ráno pri stole veľmi zriedka vyčleňujú 5 až 15 minút, často pridelený čas je oveľa kratší.
Počet tých, ktorí sa rozhodli jesť ráno, by sa mohol zvýšiť, 53% Rumunov chce mať prístup k mimoriadne rýchlym receptom na prípravu raňajok. 48% chce čo najrôznejšie možnosti raňajkových jedál a jedál s najchutnejšou chuťou, 21% chce jesť výrobky pripravené na konzumáciu, zatiaľ čo 22% myslí aj na náklady, ktoré by mali byť čo najpohodlnejšie.
Čo konzumujú Rumuni na raňajky?
Prvé možnosti raňajok pre Rumunov sú: vajcia (75%), syr (67%), chlieb a káva (65%), jogurt (58%), maslo (55%), klobásy, šunka a živočíšne bielkoviny 51%).
Ideálne raňajky odporúčané špecialistami by mali obsahovať ovocie alebo ovocné džúsy, vlákninu a bielkoviny.
„Nie je dôležité podávať iba raňajky, ale veľmi záleží na tom, čo a koľko zjete. Napríklad ak si ako prvé jedlo dňa vyberiete jednoduché sacharidy, napríklad pečivo, neposkytnú potrebné množstvo bielkovín pre každé jedlo. Tento zvyk spôsobí, že sa počas dňa budete cítiť ešte hladnejší. Raňajky s vysokým obsahom bielkovín znížia túžbu po celý deň, čo veľmi pomáha pri kontrole chuti do jedla. Nemalo by sa zabúdať ani na hydratáciu, telo potrebuje aj tekutiny, “hovorí Assoc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín a členka poradného výboru pre výživu spoločnosti Herbalife.