Štúdia ukazuje, že avokádo je ideálne na chudnutie - FIT FOR FUN
Dobrá správa pre všetkých milovníkov avokáda: zelené ovocie je nielen zdravé, ale pomáha aj pri chudnutí! Podľa americkej štúdie môže dokonca polovica avokáda denne znížiť riziko brušného tuku a obezity.
Avokádo je v súčasnosti trendovou superpotravinou par excellence. Či už v šaláte, ako nátierka alebo ako sladký dezert: Ľudia, ktorí dbajú na zdravie a tí, ktorí radi experimentujú, sa nemôžu ovocia nabažiť.
Už dlho je známe, že avokádo je super zdravé. Či to však zároveň podporuje štíhlu líniu, zostalo zatiaľ kontroverzné. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa vyhýba zeleným bobuľkám, pretože sú považované za bohaté na tuky a kalórie. Avokádo je skutočný diétny zázrak, ako ukázala americká štúdia. Výsledky boli zverejnené v roku 2017 v časopise „Internal Medicine Review“.
Štúdia ukazuje: takto vám avokádo pomáha pri chudnutí
Najskôr: s približne 15 gramami tuku na 100 gramov má avokádo skutočne vysoký obsah tuku. Dobrou správou však je, že väčšinu z nich tvoria „dobré“ nenasýtené mastné kyseliny.
Ukázalo sa, že znižujú takzvaný LDL cholesterol v krvi, ktorý podporuje srdcové choroby. Ale nielen to: S tukmi obsiahnutými v avokáde sa zhodia aj kilogramy!
Polovica avokáda denne môže zabrániť obezite
Zodpovedný za to je enzým lipáza, ktorý zaisťuje dobré trávenie a zároveň pomáha odbúravať tukové bunky. Vedci z Texasu, Louisany a Michiganu to dokázali v štúdii s 30 000 účastníkmi.
Štúdie trvajúce 30 rokov preukázali, že pravidelní konzumenti avokáda boli výrazne menej náchylní na nadváhu.
Subjekty, ktoré jedli pol ovocia denne, mali v priemere o 33 percent nižšie riziko obezity a brušného tuku. Superpotravina preto môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj zmenšiť veľkosť pása.
Superpotravina s týmito živinami boduje
Stále nie ste presvedčení o avokáde? Potom si všimnite najvyššie výživové hodnoty a minerály v superpotravine: Vavrínová rastlina nám dodáva vitamíny E a C, veľa draslíka, kyseliny listovej a horčíka.
Avokádo svojimi zložkami podporuje nielen naše zdravie a štíhlu líniu, ale zaisťuje aj krásnu pokožku, vlasy a nechty.