Štúdia ukazuje, že muži majú pri chudnutí jednoznačnú výhodu
U mužov kilá klesajú rýchlejšie ako u žien. To, čo znie ako obyčajný predsudok, ukazuje čiernobielo medzinárodná štúdia o chudnutí, ktorú vypracoval tím vedcov.
Akú úlohu zohráva biologické pohlavie pri chudnutí? Štúdia chudnutia Muži a ženy reagujú na rýchle chudnutie odlišne: Metabolické výsledky multicentrickej intervenčnej štúdie po nízkoenergetickej diéte u 2 500 ľudí s nadváhou, jedincov s pre-cukrovkou, ktorá je publikovaná v časopise Diabetes, Obesity. a metabolizmus “.
Štruktúra štúdie
Štúdie sa zúčastnilo viac ako 2 000 ľudí počas ôsmich týždňov. Všetky testované osoby trpeli prediabetom, to znamená zvýšenou hladinou cukru v krvi, ktorá sa už považuje za predchodcu cukrovky 2. typu. Subjekty boli držané prísnou diétou z koktailov, polievok a ľahkej zeleniny a denne prijímali iba 800 kalórií.
Muži viac chudnú
Výsledok je zaujímavý: mužskí účastníci nielenže schudli v priemere o dve kilá viac ako ženy, ale následne preukázali aj lepšie zdravotné hodnoty. Testovaní muži schudli v priemere o dvanásť libier a samica iba o desať kíl, teda o 16 percent viac.
Sledujte nás na Facebook, Instagram a Twitter
A
už nikdy žiaden nevynechať RIADENIE fitnes NOVINKY!
Srdcový rytmus a percentuálny podiel telesného tuku u mužov boli tiež nižšie ako komparatívne hodnoty u žien po dvojmesačnej testovacej fáze.
Pozitívne: U všetkých pohlaví sa hladina cukru v krvi normalizovala u 35 percent všetkých ľudí.
Môžu za to hormóny
Výsledok možno vysvetliť nasledovne: Mužský pohlavný hormón testosterón sa podieľa na budovaní svalov. Vďaka väčšej svalovej hmote a menšiemu množstvu tukov telo spaľuje viac kalórií aj v pokoji. Muži teda môžu konzumovať viac kalórií bez toho, aby pribrali, v priemere 2 200 kalórií za deň.
Ženské estrogény naopak spôsobujú, že ženy priberajú a zadržiavajú vodu. Okrem toho by ste mali podľa odporúčaní odborníkov na výživu v závislosti od výšky, hmotnosti a ďalších faktorov konzumovať iba priemerne 2 000 kalórií denne, aby sa hmotnosť nezvyšovala.