Štúdia ukazuje, že trackery nadhodnocujú spotrebu kalórií - FIT FOR FUN
Fitness trackery sú skvelým spôsobom, ako vylepšiť tréning a motivovať vás k väčšiemu cvičeniu. Technické vychytávky však často merajú nepresne. Mnoho sledovačov nadhodnocuje spotrebu kalórií, ukazuje štúdia.
Fitness trackery už dávno nie sú len trendom. Mnoho športovcov nosí svoje technické pomôcky na zápästí pri každom cvičení, niektorí dokonca nepretržite.
Malé zariadenia počítajú kroky, merajú srdcovú frekvenciu a spotrebované kalórie. Pomocou rôznych funkcií môžete monitorovať priebeh tréningu, motivovať sa k väčšiemu pohybu a neustále sledovať svoje údaje o tele.
Preto sú trackery čoraz obľúbenejšie aj u tých, ktorí chcú schudnúť. Výsledky merania však nie sú nijako zvlášť spoľahlivé. Nedávna štúdia z Aberystwyth University ukázala, že fitness nástroje nadhodnotili spotrebu kalórií až o 50 percent.
Takto nepresne sledovače fitnes merajú spotrebu kalórií
Vedecký tím vedený športovým vedcom Rhysom Thatcherom uskutočnil testy na dobrovoľníckych testovacích subjektoch s cieľom skontrolovať presnosť merania spotreby kalórií sledovačmi fitness. Z tohto dôvodu mali testované osoby bežecký pás a stopu (každý po 10 minútach) na bežiacom páse.
Vedci zmerali množstvo kyslíka spotrebovaného počas tréningu a vyhodnotili ho pomocou softvéru BBC-X-Ray. Vedci potom porovnali hodnoty s nameranými údajmi z fitness trackeru.
S cieľom získať všeobecne platné výsledky sa testy uskutočnili so sledovačmi aktivity v rôznych cenových kategóriách. Najlacnejší model stál ekvivalent 18 eur, najdrahší 140 eur.
Výsledky ukázali, že spotreba kalórií nameraná sledovačmi - bez ohľadu na ich cenové rozpätie - sa výrazne odlišovala od skutočnej spotreby. Fitbit Charge 2 za 140 eur nadhodnotil kalórie spotrebované pri chôdzi o 50 percent, zatiaľ čo hodnoty počas bežeckého tréningu sa odchýlili o štyri percentá.
Najlacnejšie zariadenie v teste - „Letsom HR Band“ - dosiahlo tiež výrazne vyššie hodnoty: nadhodnotilo spotrebované kalórie o 33 percent pri behu a o 17 percent pri chôdzi. Štúdia „letsfit“ tiež zlyhala v štúdii s nepresnými nameranými údajmi.
"Ak chcete sledovať svoje presné kalórie spálené počas tréningu, nezáleží na tom, aké zariadenie používate." V každom prípade sa musíte na údaje pozerať kriticky, “povedal Thatcher pre BBC o výsledkoch štúdie.