Štúdie o zápche v Berlíne emovis
Zápcha - klinický obraz
Častým problémom je zápcha. Je to príznak, nie choroba. Postihnutá je najmenej tretina populácie. Asi 20% obyvateľov Nemecka ním trpí aspoň príležitostne.
Asi 75% z nich sú ženy. Na jednej strane sú postihnuté častejšie ako muži kvôli ich rôznym zaťaženiam od rodiny, práce a domácnosti, a na druhej strane kvôli opakovaným hormonálnym zmenám od puberty po menopauzu. Mnohé majú problémy aj s panvovým dnom, ktoré môže byť oslabené tehotenstvom a pôrodom.
Zápcha - príznaky
Za normálnych okolností sa pohyby čriev vyskytujú trikrát týždenne až trikrát denne. Každý má svoj rytmus. Chronická zápcha je, keď máte najmenej dva z nasledujúcich príznakov:
- spontánne vyprázdňovanie (bez akejkoľvek pomoci) menej ako trikrát týždenne
- silné stlačenie najmenej 25% pohybov čriev
- tvrdá stolica najmenej u 25% pohybov čriev
- Pocit neúplnej evakuácie najmenej u 25% pohybov čriev
Ďalej sa môžu vyskytnúť bolesti brucha podobné kŕčom, plynatosť, nadúvanie a ďalšie príznaky.
Zápcha - príčiny
Chyby vo výžive a psychický stres
Všeobecnými príčinami sú náš často hektický a stresujúci život, niekedy nesprávna výživa, nedostatočný príjem tekutín a predovšetkým príliš málo pohybu.
Príčinou však môžu byť aj psychologické problémy, takže po vyriešení problémov sa zápcha často vylieči.
Lieky a iné základné choroby
Možné príčiny zápchy sú určité lieky, ako sú psychotropné lieky, prášky na spanie a sedatíva, niektoré antihypertenzíva, kodeín a opiáty. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára. Zneužívanie preháňadiel môže tiež spôsobiť zápchu - aj z tohto dôvodu by sa tieto prostriedky nemali bez lekárskej starostlivosti užívať dlhodobo.
Ale zneužívanie nikotínu, alkoholu a drog môže tiež viesť k zápche.
Ďalšími príčinami môžu byť prítomnosť určitých chorôb, ako je diabetes mellitus, niektoré nervové choroby, hormonálne poruchy a samotné ochorenia gastrointestinálneho traktu.
Zápcha - terapia
Proti zápche bojujte cvičením a správnou stravou
Ak je zápcha spôsobená chybami vo výžive alebo nepriaznivým životným štýlom, je dôležité zmeniť stravu na stravu s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom škrobu a s nízkym obsahom cukru, s dostatkom tekutín a v prípade potreby so zmenou životného štýlu vrátane dostatočného pohybu.
Vyskúšať možno aj tieto domáce prostriedky na stimuláciu činnosti čriev: prirodzene zakalená slivková šťava, sušené slivky, sušené figy. Hrozno a vodné melóny majú tiež laxatívne vlastnosti. Nemleté ľanové semienko alebo psyllium poskytujú vlákninu a sliz. Tu je nevyhnutné dostatok tekutín. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť zápcham, ako je biely chlieb, čokoláda, kakao alebo čierny čaj.
Každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu a vyhýbanie sa psychickému napätiu môžu tiež zmierniť utrpenie zápchy.
V prípade pochybností vyhľadajte lekára
Laxatíva môžu tiež pomôcť zmierniť zápchu. Mali by ste ich však používať iba po konzultácii s lekárom. Dôvodom je to, že takéto prípravky môžu tiež viesť k zápche. Chronické zneužívanie preháňadiel môže viesť k ochrnutiu svalov steny hrubého čreva, čo môže spôsobiť alebo udržať zápchu.
V určitých prípadoch môže byť nevyhnutná chirurgická liečba. Chirurgický zákrok je zvyčajne iba možnosťou, ak zlyhajú všetky ostatné pokusy o liečbu.