Štúdie ukazujú, že nadváha je zdravá
Nadváha nám pomáha lepšie zvládať stres - nové štúdie to dokázali. Pár kíl navyše je skutočne zdravých.
Pacienti s nadváhou mali v priemere väčšie šance na prežitie - to bolo prvé, čo si lekári všimli na jednotke intenzívnej starostlivosti: či už s poruchami obličiek, mozgovou príhodou, mozgovým krvácaním alebo rakovinou. Ale: Toto platí do obvodu pása 88 cm pre ženy a 102 cm pre mužov! Profesor Peters je tiež toho názoru, že pozitívne aspekty miernej nadváhy zďaleka poraziť negatívne. Za týmto účelom porovnal údaje z viac ako 50 štúdií a dospel k nasledujúcemu záveru: Vyplnení ľudia trpia menej často vysokým krvným tlakom, depresiami, svalovou slabosťou a osteoporózou. Je tiež menej pravdepodobné, že dostanú infarkt alebo mozgovú príhodu.
Prečo? Podľa výskumníka sú ľudia s nadváhou lepšie chránení pred stresom - a stres je horší ako niekoľko kilogramov. Vedec vidí negatívne body iba v obmedzenej pohyblivosti a ochoreniach kĺbov.
„Typy bez dychu“ zostávajú štíhle
Nie, ak sa pozriete na dôvod: Ak sa stresový hormón kortizol trvale zvyšuje, môže to organizmus priamo otráviť. Výsledok: Starneme rýchlejšie, odbúravajú sa svaly, kosti a spojivové tkanivá a zvyšuje sa riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Aspoň ak patríme k ľuďom, ktorí napriek stresu zostávajú štíhli. Vedci ich nazývajú stresovými typmi „bez dychu“. Majú veľmi citlivý stresový systém. Preto sú vždy vnútorne „elektrifikovaní“, keď sú vystavení stresu, konkrétne vplyvu kortizolu - so zodpovedajúcimi negatívnymi dôsledkami.
Telo ľudí, ktorí si počas nepríjemných časov naberajú kilogramy, reaguje úplne inak: hovorí sa im „vyvážené“ typy stresu. Vaše telo je schopné „vypnúť“ a redukovať škodlivé hormóny. Cena za to: zvýšenie hmotnosti. Pretože mozog tohto typu musí byť zásobený aj cukrom, najmä v stresových situáciách. Vďaka tomu sa zje viac.
Nadváha: Lepšie na bokoch ako na srdci
Problém: Bohužiaľ, iba malá časť prijatých kalórií sa dostane do mozgu hladného po energii - zvyšok končí na bokoch. A nemusí to zodpovedať (dnešnému) ideálu krásy - je to oveľa zdravšie, ako keď je telo trvale pod škodlivými stresovými hormónmi. Sú ďalším stresovým faktorom, ktorý ďalej zvyšuje hladinu kortizolu. Preto je hladovka dokonca nebezpečná.
A čo sa deje s diétami?
Z dôvodu neustáleho nedostatku potravy nie je mozog správne zásobený energiou. V tejto „núdzovej situácii“ vypne menej dôležité funkcie, aby šetrila energiu. To vedie k zlej koncentrácii, únave a neochote - a tým vyvoláva ďalší stres. Večný kolobeh! K diétam sa stavajú kriticky aj lekári v ambulancii pre obezitu vo fakultnej nemocnici v Lipsku. Ak sú pacienti zdraví, diéty nemajú zmysel, sú presvedčení. Jediná výnimka: ak niekto veľmi trpí svojimi problémami s kĺbmi. Najlepšie je teda prijať svoju váhu namiesto napodobňovania domnelých ideálov krásy.
Znížte stres cvičením
Ak napriek tomu chcete schudnúť, existuje len jedna zdravá cesta: znížiť stres - aby mozog už toľko netúžil po „kalóriách navyše“. Dobrým spôsobom je ľahké cvičenie, napr. Podnikajte rýchle prechádzky, plávanie alebo jazdu na bicykli. 75 minút z toho týždenne chráni pred infarktom a mozgovými príhodami. Štúdie tiež ukazujú, že športovci s nadváhou žijú o tri roky dlhšie ako štíhli ľudia, ktorí necvičia.