Štúdie Vibračné tréningy môžu pomôcť s nadváhou a obezitou; Liečivá prax
Štúdia skúma účinky cvičení na vibračné stroje u myší
Mnoho ľudí cvičí, aby bolo ich telo zdravé a fit a aby sa zabránilo nadváhe. Vedci teraz skúmajú, či menej namáhavá forma cvičenia, pri ktorej sa využívajú takzvané vibračné platne, vedie k podobným zdravotným výhodám.
Vedci z Augustovej univerzity vo svojom výskume zistili, že použitím vibračných dosiek alebo takzvaného celotelového vibračného tréningu sa dosahujú výhody pravidelného cvičenia u myší. Lekárski odborníci zverejnili výsledky svojej štúdie v časopise „Endocrinology“.
Je tréning vibrácií na celé telo v boji proti negatívnym účinkom obezity taký účinný ako tradičný tréning na bežiacom páse? Odborníci sa teraz snažia túto otázku objasniť prostredníctvom štúdie. (Obrázok: tortoon/fotolia.com)
Čo je to tréning vibrácií celého tela?
Takzvaný celotelový vibračný tréning sa vykonáva v sede alebo v stoji na zariadeniach s vibračnou plošinou. Keď stroj začne vibrovať, prenáša energiu do tela. Výsledkom je, že svaly postihnutej osoby sa sťahujú a uvoľňujú niekoľkokrát za sekundu, tvrdia vedci.
Fyzická aktivita znižuje negatívne metabolické účinky
Mnoho ľudí považuje za ťažké pravidelne cvičiť. Nedostatok pohybu však zvyšuje riziko obezity a cukrovky, vysvetľujú odborníci. Podľa vedcov môžu také ochorenia tiež zvyšovať riziko zlomenín kostí. Fyzická aktivita môže pomôcť znížiť toto riziko a znížiť negatívne metabolické účinky.
Vibračné cvičenie pomáha proti negatívnym následkom obezity a cukrovky
Vedci tvrdia, že tréningom vibrácií na celé telo sa dajú dosiahnuť zdravotné výhody pravidelného cvičenia pre svaly a kosti, prinajmenšom pri testovaní na myšiach. Naša štúdia ukazuje, že tréning vibrácií pôsobiacich na celé telo môže byť rovnako účinný ako pravidelné cvičenie pri riešení niektorých negatívnych účinkov obezity a cukrovky, dodáva autor Dr. Doplnila Meghan E. McGee-Lawrence z Augusta University.
Zdá sa, že dlhodobé cvičenie znižuje úbytok kostnej hmoty
Zatiaľ čo tréning na vibračných strojoch nebol schopný kompenzovať nedostatky kostnej hmoty u obéznych myší, viedlo to k zvýšenej tvorbe kostí. To naznačuje, že dlhodobejšia liečba by mohla zastaviť úbytok kostnej hmoty, vysvetľujú vedci.
Myši boli rozdelené do troch skupín
Pre štúdiu sa vedci zamerali na dve skupiny päťtýždňových myších samcov. Jedna skupina pozostávala z normálnych myší, zatiaľ čo druhá skupina bola geneticky necitlivá na hormón leptín. Tento hormón vám dáva po jedle pocit sýtosti, tvrdia odborníci. Myši z oboch skupín boli zaradené buď do sedavej skupiny, do skupiny na cvičebnom páse alebo do skupiny vibračných zariadení.
Ako presne boli myši trénované?
Po jednom týždni aklimatizačného obdobia začali myši dvanásťtýždňový cvičebný program. Jedna skupina cvičila každý deň na vibračných strojoch 20 minút pri frekvencii 32 Hz. Myši v skupine na bežiacom páse chodili každý deň 45 minút na bežiacom páse s miernym sklonom. Tretia skupina nerobila žiadne cvičenia, tvrdia zdravotníci. Myši sa potom týždenne vážili, aby sa vyhodnotili účinky cvičenia.
Účinky školenia
Geneticky obézne a diabetické myši vykazovali podobné metabolické výhody pri cvičení na bežiacom páse a cvičení na vibračných strojoch. Obézne myši schudli z cvičenia viac ako sedavé myši, tvrdia autori. Napriek tomu cvičiace myši zostali ťažšie ako bežné myši. Cvičenie na bežeckom páse a na vibračných strojoch zvýšilo u obéznych myší svalovú hmotu a citlivosť na inzulín.
Je potrebný ďalší výskum
Nezistil sa však žiadny významný účinok na zdravé mladé myši. Tieto výsledky naznačujú, že výcvik vibračných strojov môže byť užitočnou doplnkovou terapiou v boji proti metabolickej dysfunkcii u jedincov s patologickou obezitou, tvrdia vedci. Tieto výsledky sú povzbudivé. Pretože naša štúdia sa uskutočňovala na myšiach, musia byť získané výsledky dôsledne overené u ľudí, dodáva autor Dr. McGee-Lawrence pridal. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.