Kalórie Potravinová hrachová polievka - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

polievka

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať jedlo „Hrachová polievka“ do kategórie „Potraviny“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 ml
  • 2%Kalórie 42 kcal
  • 1%TUKY 0,5 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 4%sacharidy 9 g
  • -% Vláknina - napr
  • -% Zaharuri - g
  • 3%bielkoviny 2,3 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 0,5 tuku, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 9 Sacharidy, spolu (g)
    • - Vláknina (g)
    • - Škrob (g)
    • - Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 2.3 Bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Hrachová polievka stratiť 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Hrachová polievka na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Hrášková polievka pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • pol kg. čerstvý hrášok (alebo 1 plechovka hrášku s hmotnosťou 400 gr)
  • 2,5 l vody
  • 1 malá cibuľa
  • 1 odkaz čerstvý kôpor
  • 2 mrkvy
  • soľ, korenie podľa chuti.
  • Na halušky: vajíčko, soľ, múka, trochu vody.

Spôsob prípravy

Cibuľu nakrájame na malé kúsky a hrášok spolu dáme na trochu oleja.

Podľa chuti osolíme. Keď cibuľa zmäkne, uhasíme ju vodou. Na začiatok môžete pridať aj mrkvu, ale potom bude polievka jemne oranžová. Ja som najradšej pridala mrkvu očistenú, umytú a nakrájanú na tenké plátky, po tom, čo som dala vodu.

Necháme zovrieť, kým nebude hrášok a mrkva mäkká.

Z rozšľahaného vajíčka a zmiešaného s 2-3 lyžicami vody a trochou soli vypracujeme tenké cesto, hustejšie ako to na palacinky, postupne pridávame múku, kým nezískame požadovanú konzistenciu. Vložte nadrobno nasekaný kôpor. Lyžičkou nakrájajte malé kúsky cesta, ktoré zostali vo vriacej polievke. Necháme ešte pár minút, kým halušky nevaria.

Polievka by nemala príliš vrieť, aby sa knedľa neroztekala.

Múčne knedle môžeme nahradiť polievkovými cestovinami alebo krupicovými knedličkami.

Tipy: môžeme použiť aj hrášok v konzerve, ale ten potom po uvarení mrkvy pridáme k šťave. Pre chuť môžeme pridať aj polovicu červenej papriky nakrájanej na malé kocky.