Štúdie
Početné štúdie ukazujú:
Vodný aerobik/aqua fitness alebo jednoducho: kondičný tréning vo vode je oveľa prospešnejší ako kondičný tréning na pevnine, v závislosti od cieľa. Tu máte možnosť prečítať si niektoré štúdie:
Štúdia dokazuje: Chudnutie s AquaFitness je efektívnejšie
Vedecká štúdia publikovaná v roku 2012 v časopise „Evidence-based Complementary and Alternative Medicine“ s 257 účastníkmi s nadváhou dokázala, že aquafitness, aktívny pohyb vo vode, vedie k významnému úbytku hmotnosti trvajúcemu viac ako rok (!). No, ak to nie je stimul pre fitness dovolenku Thalasso!
Skorý aqua aerobik pomáha po operácii kolena
Pacienti, ktorí dostali protézu kolena, by mali začať s aqua aerobikom šesť dní po operácii. To zlepšuje pohyblivosť protézy a znižuje bolesť a stuhnutosť postihnutej nohy. To sú výsledky štúdie Schleswig-Holstein University Medical Center v Kieli. To však platí iba pre kolenné protézy. Po protéze bedrového kĺbu by sa malo s aqua aerobikom začať až po 14 dňoch.
Aj keď odborníci v posledných rokoch čoraz častejšie vykonávajú operácie na kolenných a bedrových protézach, stále sa delia o najlepšiu možnú následnú starostlivosť po týchto operáciách. Je isté, že aqua aerobik je účinná terapia na mobilizáciu operovaných kĺbov. Spravidla sa začína asi dva týždne po operácii, keď sa chirurgické rany zahoja. Nová štúdia teraz ukazuje, že s aqua aerobikom je možné začať skôr, minimálne chirurgickým zákrokom na kolene.
V štúdii boli pacienti náhodne rozdelení do dvoch skupín po použití protézy bedrového alebo kolenného kĺbu. Niektorí začali robiť aqua aerobik šiesty deň po operácii, iní až 14. deň. Pacienti boli liečení tri dni v týždni asi 30 minút. Posledná lekcia aqua aerobiku sa konala päť týždňov po operácii. Tri, šesť, dvanásť a 24 mesiacov po operácii boli pacienti požiadaní o bolesť a ich kĺby boli vyšetrené na mobilitu.
S kolennými náhradami sa pacienti sťažovali menej často na bolesť a stuhnutosť a tiež mali pružnejšie kĺby, ak sa aqua aerobik začal šiesty deň po operácii. Naproti tomu proces hojenia a spokojnosť s terapiou boli lepšie u pacientov s bedrovými protézami, ak sa s vodným aerobikom čakalo do 14. dňa.
Vedci to vysvetľujú skutočnosťou, že pacienti sú spravidla spokojnejší ihneď po operácii bedrovej protézy, pretože ich operácia zbaví silných bolestí. Ďalšia ponuka, ako je vodný aerobik, nemôže výrazne zvýšiť spokojnosť. Okrem toho je lepší neskorší štart vodného aerobiku, pretože rany po operácii bedrového kĺbu sú väčšie, a preto sa úplné zahojenie trvá dlhšie.
Zdôvodnenie protéz kolena je odlišné: pri použití protézy kolena by sa kĺbová kapsula opäť uzavrela. Vodný aerobik redukuje výpotky v kĺbovom puzdre, čo zmierňuje bolesť. Pri operácii bedrového kĺbu sa však kĺbové puzdro opäť neuzavrie. Účinok vodného aerobiku na výpotok preto chýba.