Studiianchete
1. Porovnanie medzi účinkami diéty s nízkym obsahom sacharidov a účinkami diéty s nízkym obsahom tukov na telesnú hmotnosť a rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb (2014) Nízkosacharidová diéta bola pre chudnutie a znižovanie kardiovaskulárnych rizikových faktorov účinnejšia ako diéta s nízkym obsahom tukov. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a znížiť kardiovaskulárne rizikové faktory, môže byť voľba diéty s obmedzeným príjmom sacharidov.
Články: TIME, New York Times, Reuters, Washington Post, USNews,
3. Metaanalýza všetkých pozorovacích štúdií o príjme nasýtených tukov a riziku srdcových chorôb, 2010. Toto je rozsiahla štúdia, ktorá zhromaždila výsledky 21 jednotlivých štúdií a zahŕňala 348 000 ľudí, ktorí boli sledovaní počas 5 až 23 rokov. Nezistila sa žiadna súvislosť medzi konzumáciou nasýtených tukov a rizikom srdcových chorôb.
5. Metabolický vplyv ketogénnej stravy v porovnaní s nízkokalorickou stravou u obéznych detí a dospievajúcich, 2012. Nízkosacharidová diéta preukázala výraznejšie zlepšenie pri chudnutí a metabolických parametroch ako nízkokalorická diéta (nízkokalorická) a môže byť uskutočniteľnou a bezpečnou alternatívou pri chudnutí u detí.
6. Diéta amerického Národného vzdelávacieho programu pre cholesterol versus diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín a mononenasýtených tukov, randomizovaná štúdia, 2004. Strata hmotnosti bola signifikantne vyššia v skupine s nízkym obsahom sacharidov (61,68 kg) ako v skupine s diétou (34,01 kg). Medzi skupinami neboli významné rozdiely, pokiaľ ide o celkový cholesterol, HDL, LDL, triglyceridy alebo podiel malých a hustých LDL častíc.
8. chudnutie pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov, stredomorskej stravy alebo diéty s nízkym obsahom tukov, 2008. Stredomorská strava a diéta s nízkym obsahom sacharidov môžu byť účinnejšími alternatívami k diéte s nízkym obsahom tukov. Štúdia sa uskutočnila na 322 ľuďoch s nadváhou alebo obezitou, ktorým bol náhodne pridelený jeden zo siedmich pacientov a sledovali sa dva roky. Skupina s nízkym obsahom sacharidov jedla podstatne viac tukov, nasýtených tukov a cholesterolu, ale napriek tomu dosiahli oveľa lepšie výsledky z hľadiska lipidového profilu ako skupina s nízkym obsahom tukov: HDL (dobrý cholesterol), triglyceridy, pomer celkový cholesterol/HDL, najlepší ukazovateľ rizika kardiovaskulárnych chorôb. Získali ešte nižšie hodnoty LDL (aj keď to nie je významné).
9. Porovnanie medzi nízkosacharidovou diétou a nízkotukovou diétou pri ťažkej obezite, 2003. Obézne subjekty s vysokou prevalenciou cukrovky alebo metabolického syndrómu schudli šesť mesiacov na diéte s nízkym obsahom sacharidov v porovnaní s diétou s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tukov, s relatívnym zlepšením citlivosti na inzulín a hladín triglyceridov.
10. Krátkodobé účinky (3 mesiace) diéty založenej na drastickom obmedzení sacharidov u ľudí s cukrovkou 2. typu, randomizovaná štúdia, 2005. Obmedzenie sacharidov je z krátkodobého hľadiska efektívnym spôsobom chudnutia v porovnaní so štandardnými odporúčaniami (redukcia porcií, žiadny tuk), ale deje sa to na úkor relatívneho zvýšenia príjmu nasýtených tukov.
11. Randomizovaná komparatívna štúdia medzi diétami Atkins, Zone, Ornish a LEARN zameranými na chudnutie a súvisiace rizikové faktory u obéznych žien pred menopauzou (2007). Táto 1-ročná štúdia ukázala, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je najlepší spôsob, ako schudnúť. Ľudia s Atkinsovou diétou mali tiež lepší krvný tlak a lepší lipidový profil ako iné porovnávané diéty.
12. Randomizovaná štúdia pre stravu s nízkym obsahom sacharidov v obezite (2003). 1-ročná štúdia na 63 obéznych ľuďoch. Nízkosacharidová diéta produkovala počas prvých šiestich mesiacov viac chudnutia ako konvenčná strava, avšak rozdiely neboli významné po jednom roku. Nízkosacharidová strava bola spojená s väčším zlepšením rizikových faktorov srdcových chorôb.
13. Nízkotučné stravovacie modely a riziko kardiovaskulárnych chorôb (2006) - Iniciatíva za zdravie žien. Najväčšia kontrolovaná štúdia v histórii, ktorá sledovala 50 000 žien počas 8 rokov. Polovica z nich dodržiavala diétu založenú na redukcii tukov a vyššej konzumácii ovocia a zeleniny. Výsledky nepreukázali žiadne zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb, žiadne zníženie rizika rakoviny a ľudia, ktorí znížili príjem tukov, neschudli v priemere za 8 rokov ani pol kilogramu v porovnaní so skupinou, ktorá jesť ako obvykle. Aj keby urobili „viac pohybu“.
14. Trvalé zlepšenie hyperglykémie a telesnej hmotnosti pri cukrovke typu 2 (Nielsen 2005, Karlshamn Study). Nízkosacharidová diéta je účinným nástrojom pri liečbe obéznych pacientov s cukrovkou 2. typu. Precenenie po 44 mesiacoch.
15. Nízkosacharidová diéta pri cukrovke typu 1: klinické skúsenosti (Nielsen 2005). 22 pacientov s cukrovkou 1. typu jedlo stravu s nízkym obsahom sacharidov (70 - 90 gramov sacharidov/deň). Glykozylovaný hemoglobín (HbA1c) sa znížil v priemere zo 7,5% na 6,4%, potreba inzulínu sa významne znížila a epizódy hypoglykémie sa znížili týždenne z priemeru 2,9 na 0,5. Správa uzatvára, že nízky príjem sacharidov je životaschopnou dlhodobou alternatívou v liečbe cukrovky 1. typu a vedie k zlepšeniu kontroly glykémie.
17. Štúdia upravenej Atkinsovej diéty pre epilepsiu u dospelých (Kossoff 2008). Nízkosacharidové diéty sa často používajú na liečbu alebo kontrolu prípadov epilepsie u detí a táto štúdia ukazuje, že môžu byť účinné u dospelých.
18. Účinky ketogénnej stravy na syndróm polycystických vaječníkov: pilotná štúdia (Mavropoulos 2005). Malá štúdia, v ktorej 24 týždňov 11 žien so syndrómom polycystických vaječníkov dodržiavalo diétu s nízkym obsahom sacharidov (
19. Účinky diéty s nízkym obsahom sacharidov na kontrolu glykémie u ľudí s ťažkou cukrovkou typu 2 (Haimoto 2008). Štúdie sa zúčastnilo 33 ľudí, 31 ju dokončilo. Záverom sa ukazuje, že strava založená na príjme 30% sacharidov denne vedie k pozoruhodnému zníženiu hladín HbA1c, k zlepšeniu hladín cholesterolu bez liečby inzulínom, nemocničnej starostlivosti o diabetikov 2. typu. porovnávať s liečbou inzulínom.
20. Účinky nahradenia nasýtených tukov polynenasýtenými tukmi (väčšinou) na kardiovaskulárne ochorenia: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií (2017) Dostupné údaje z randomizovaných kontrolovaných štúdií naznačujú, že je nepravdepodobné, že nahradenie nasýtených tukov polynenasýtenými tukmi (z väčšej časti) zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení, úmrtia na kardiovaskulárne choroby alebo celkovej úmrtnosti. Výhody boli predtým hlásené v metaanalýzach, pretože zahŕňali štúdie nižšej kvality. Tieto výsledky majú vplyv na súčasné stravovacie odporúčania.
Vo výstavbe! Stránka sa pravidelne aktualizuje!