Študijná ukážka týždňa 4416 JETE CHYTREJŠIE
Dnes vám v našom súčasnom prehľade štúdií predstavíme zaujímavé fakty o témach výživy, zdravia, chudnutia a fitnes. Okrem iného vás budeme informovať o tom, ako vám joga môže pomôcť pri chudnutí a že brusnice, bohužiaľ, nepomáhajú proti cystitíde.
Štúdie o výžive
Oxfordská štúdia: Vegánska strava zachraňuje životy
Zelenina a ovocie sú zdravé - to je teraz známe. Aktuálna štúdia Oxfordskej univerzity toto tvrdenie opäť potvrdzuje. Ak by sa svetová populácia mala riadiť iba odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a konzumovať viac ovocia a zeleniny a menej červeného mäsa, pozitívne účinky na ľudské zdravie by mohli zabrániť smrti asi 5,1 milióna ľudí.
Štúdia tak ukazuje obrovský vplyv stravy na zdravie človeka. Vysoká spotreba červeného, spracovaného mäsa a nízka spotreba ovocia a zeleniny sú faktory, ktoré môžu viesť k predčasnému úmrtiu. Obezita a chronické, neinfekčné choroby ako napr B. Zodpovedná cukrovka. Podľa najnovších zistení je možné týmto chorobám predchádzať rastlinnou stravou.
V porovnaní s tým by čisto vegetariánska strava zabránila smrti 7,3 milióna ľudí a čisto vegánska strava dokonca smrti 8,1 milióna ľudí ročne na celom svete. Okrem toho existuje ďalší pozitívny účinok: Podľa štúdie emisie environmentálne škodlivých skleníkových plynov klesajú, čím väčší je podiel ľudí, ktorí jedia vegetariánsky/vegánsky, na svetovej populácii.
Štúdie o zdraví
Preceňovaná brusnica
Desaťročia sa skúmalo, či brusnice pomáhajú proti zápalu v oblasti močového mechúra a moču. Najmä veľa žien s tým musí bojovať znova a znova. Okrem antibiotík sa brusnica považovala za dobrý prírodný liek. Nová štúdia z minulého týždňa však dospela k záveru, že bobule bohužiaľ nemajú žiadne liečivé ani preventívne účinky.
Lekári z Yale University sledovali 185 starších žien, ktoré žili viac ako rok v opatrovateľskom dome. Testovaných rozdelili do dvoch skupín: jedna polovica dostávala dve kapsuly s brusnicovým extraktom denne, druhá dve placebo tabletky. Látka proantokyanidín obsiahnutá v brusnici by mala pôsobiť antibakteriálne a zabrániť tak opätovnej cystitíde.
Pri hodnotení nebol zistený žiadny rozdiel medzi týmito dvoma testovacími skupinami. U brusnice sa vyvinula cystitída rovnako často ako u 93 žien, ktoré užili placebo tablety.
Štúdie chudnutia
Jóga pomáha ťažko obéznym ženám pri chudnutí
Keď uvažujete o joge, často vám napadnú obrázky štíhlych žien a mužov. Ale relaxačné cvičenia môže vykonávať ktokoľvek a dokonca podporujú proces chudnutia veľmi obéznych žien.
To uvádzali vedci z univerzity v Duisburgu v Essene v „Deutsches Ärzteblatt“. Počas 12-týždňovej jogovej intervencie bolo sprevádzaných 30 žien s centrálnou obezitou a v porovnaní s 30 ďalšími nezúčastnenými ženami. Dvanásťtýždňový program jogy preukázal pozitívne, aj keď mierne účinky na parametre uvažované u obéznych žien, a prispel k všeobecne pozitívnemu pocitu tela.
Kondičné štúdie
Vplyv dĺžky lyžiarskej palice na rýchlosť jazdy
Súhrn niekoľkých štúdií v tejto oblasti zistil, že dlhšie lyžiarske palice môžu byť prospešné pri nízkych a stredných rýchlostiach v strmšom teréne. V prípade mierne svahovitého terénu a svahov sú vhodnejšie kratšie tyče. Rozdiely sú vo všeobecnosti iba minimálne.
Dôvodom miernej výhody dlhších lyžiarskych palíc v nižšej a strednej rýchlosti je nižší „pohyb hore-dole“ tela. Posunutie ťažiska vášho tela nadol a späť hore vyžaduje veľa energie. Toto úsilie stojí silu a ovplyvňuje rýchlosť.