Štúdium. Meditácia môže podporovať chudnutie
V režime chudnutia sa kladie dôraz hlavne na fyzický vzhľad prijatím vyváženej stravy a pohybu, často sa však zabúda na emocionálnu stránku. Toto zdôraznili vedci z lekárskej fakulty Vanderbiltovej univerzity, ktorí zdôraznili účinnosť meditácie pri chudnutí. Zistili, že pri jeho praxi je impulzívna oblasť mozgu menej stimulovaná a že nutkanie na niečo papať, spôsobené emočnými poruchami, je menšie.
Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadmernej hmotnosti a obezite, čo je hypotéza, ktorá potvrdzuje ďalšie štúdie uskutočnené na rovnakú tému.
Meditácia je obzvlášť efektívna pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov, nielen nielen nej, ale aj iných techník, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.
Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje priberanie alebo chudnutie, je dobrý psychologický stav. V stresovej situácii bude veľmi ťažké zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Meditácia vám umožňuje dištancovať sa od svojich emócií a ovládať ich dýchaním, preto prináša dobrý psychologický stav, ktorý podporuje chudnutie.
Aby meditácia mohla hrať skutočnú úlohu pri chudnutí, je dôležité, aby sa cvičila každý deň.