Štúdium Mozgy žien pracujú zložitejšie a potrebujú viac spánku »
Ženy medzi vami si teraz budú myslieť: „Myslel som si to!“. Nová vedecká štúdia teraz dokazuje, že ženské mozgy sú zložitejšie prepojené, pracujú viac a preto potrebujú viac relaxácie, a to aj v noci. Výsledok: ženy potrebujú viac spánku ako muži. Ale koľko a prečo presne? Povieme vám to!
Ženy potrebujú v priemere o 20 minút viac spánku
Koľko spánku človek potrebuje, je čiastočne genetické. Vedci predpokladajú okolo sedem až deväť hodín za noc. Tí, ktorí dlho spia menej, ale napriek tomu sa cítia fit, si už zvyčajne zvykli, že sú nadmerne unavení a v dôsledku toho oslabujú svoje telo i myseľ. Sedem až deväť hodín potrebujete, aby sa telo a mozog mohli úplne regenerovať od stresov každodenného života.
Viac štatistík nájdete na Statista
Ako je zrejmé z tohto grafu, väčšina Nemcov spí v noci iba päť až sedem hodín, čo je v skutočnosti príliš málo. Niet preto divu, že ďalší prieskum súčasne zistil, že asi polovica 18 až 35-ročných bola ráno nikdy alebo len zriedka fit a dobre oddýchnutý cítiť. A dokonca aj medzi 36 až 55 ročnými ľuďmi stále asi 35 percent trpí chronickým nedostatkom spánku.
Viac štatistík nájdete na Statista
Dôsledky: Cítite sa slabí a vyčerpaní, je ťažké sústrediť sa a výkon sa výrazne znižuje. Z dlhodobého hľadiska však nedostatok spánku môže mať ešte horšie následky vážna duševná choroba vyústenie do: vyhorenie, depresia, úzkostné poruchy - vymenujeme len niektoré.
Viac štatistík nájdete na Statista
Veľa spánku - presnejšie okolo siedmich až deviatich hodín v noci - je dôležité pre vaše duševné a fyzické zdravie. Ale žijete v partnerstve a všimli ste si to už skôr, že ženy potrebujú vždy o niečo viac spánku ako muži? Že muž už možno pripravuje raňajky v sobotu, zatiaľ čo žena pokojne spí v posteli? Alebo že keď sa spustí alarm, žena sa vždy sťažuje na únavu, zatiaľ čo muž sa už cíti fit a uvoľnený? To nie je dôvod na to, aby vás mrzeli, pretože Ženy potrebujú v priemere o 20 minút viac spánku ako muži.
Ženský mozog pracuje zložitejšie a prepojenejšie
Prinajmenšom to zistil popredný výskumník spánku Jim Horne vo svojej štúdii na univerzite v Loughborough (zdroj: Independent). Poskytuje tiež priamo príslušné vysvetlenie: Mozog žien je zložitejší a prepojenejší, a preto pracuje viac ako mužský. Potrebujú preto v noci viac regenerácie, aby si doplnili svoje „zásoby energie“. Presnejšie: asi o 20 minút viac.
Jednotlivé spôsoby fungovania mozgu sú rôzne
Zložitejšie a prepojenejšie - to v skutočnosti neznamená nič iné ako multitasking. Ako je popísané v nasledujúcom článku, ženy nemusia byť schopné mutlitas „lepšie“ ako muži, ale ich mozog je viac-menej naprogramovaný na zvládnutie viacerých úloh súčasne „skenovať“ a súčasne spracovávať množstvo rôznych informácií.
Dôvod možno nájsť v evolúcii: zatiaľ čo v praveku boli predovšetkým muži zodpovední za získavanie potravy a ochranu kmeňa, ženy - ako to v súčasnosti často býva - museli upratovať, variť, starať sa o chorých a starať sa o deti súčasne. Hlavnú úlohu zohráva najmä posledný bod: Matka musí svoje dieťa neustále strážiť bez ohľadu na svoje súčasné zamestnanie. Každý okamih, keď je neopatrná, môže byť pre jej potomka životu nebezpečný. Predispozícia k multitaskingu v ženskom mozgu preto priamo súvisí s „tradičnou úlohou“ žien.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
„Predispozícia na multitasking“ znamená v tomto prípade viac prepojení medzi dvoma mozgovými hemisférami u žien, zatiaľ čo u mužov sa v jednotlivých mozgových hemisférach často nachádza viac spojení. Mozog mužov a žien je jednoducho prepojený odlišne. Ženy preto nie sú nevyhnutne (lepšie) schopné dokončiť niekoľko úloh súčasne, ale skôr ich majú kvôli svojej zamýšľanej materskej úlohe. iný typ získavania a spracovania informácií.
Ženy často spia ľahšie a horšie ako muži - a tým viac trpia
Práve toto tradičné rozdelenie rolí so sebou prináša ďalšiu zvláštnosť žien, ktorá ovplyvňuje väčšiu potrebu spánku: ženy spia, aby sa v noci zobudili z plaču detí menej hlboko ako muži a budiť sa častejšie v noci. Takže niet divu, že najmä ženy často bojujú s nespavosťou.
Viac štatistík nájdete na Statista
Problém je: Štúdia na Duke University zistila, že ženy trpia týmito poruchami spánku ešte viac ako muži. Rozvíjajte sa s nimi rýchlejšie zdravotné problémy ako neustály stres, nepriateľstvo, depresia, strach alebo hnev (Zdroj: Duke Magazine).
Takže drahé ženy: nemusíte so svojím partnerom „držať krok“. Večer choďte spať o 20 minút skôr alebo ráno zostaňte v posteli o pol hodinu dlhšie. Aspoň teda s kúpeľňou nie je problém a vy začínate fit, zdravý a plný energie a výkonu v pracovný deň - a nielen dnes, ale natrvalo.
A ako je to u teba? Spí vo vašom partnerstve žena dlhšie ako muž? Alebo osobne trpíte problémami so spánkom alebo ich následkami? Čo si myslíte, ako to má spoločné so spomenutými evolučnými dôvodmi? Tešíme sa na vaše príspevky k tejto téme v komentároch!