Štúdium. Najúčinnejší spôsob, ako znížiť nadmernú chuť do jedla

spôsob

štúdium

Foto: Gulliver/Getty Images

Ak neradi jete a stále myslíte na sladké a nezdravé jedlo, je na čase vypracovať cvičebný program. Vedci z Loughborough University sú presvedčení, že šport vám pomáha nielen tonizovať svaly, ale pomáha vám aj ovládať chuť do jedla.

Výskumný tím prijal 12 žien, ktoré sledovali a analyzovali svoje hormonálne, psychologické a behaviorálne reakcie na športový program, ale aj na prísnu diétu. Zistili, že v dňoch diéty na chudnutie účastníci konzumovali na večeru takmer 1 000 kalórií a v dňoch, keď športovali, nepresiahla pri jedle 660 kalórií.

Keď sa pokúsime zakázať niektoré potraviny, hladina hormónu „hlad“, grelínu, stúpa a hladina sýtosti, peptidu YY, klesá, je záver odborníkov.

Výsledky štúdie citovanej DailyMail sú v rozpore s myšlienkou, že šport spôsobuje zvýšenie chuti do jedla.