Štúdium prerušovaného pôstu nepomáha pri chudnutí
Štúdia ukazuje: Prerušovaný pôst vám nepomáha pri chudnutí
- Americkí vedci zistili, že prerušovaný pôst nemá významný vplyv na chudnutie.
- Ľudia, ktorí použili túto metódu, zhodili za dvanásť týždňov len niečo pod kilo, porovnávacia skupina len pod 700 gramov.
- Avšak: Myši môžu chudnúť prerušovaným pôstom.
„Jedenie podľa stanoveného harmonogramu vám nepomáha pri chudnutí,“ zistila štúdia Kalifornskej univerzity v San Franciscu. Inými slovami, ak sa vďaka prerušovanému pôstu zobudíte s vrčiacim žalúdkom alebo idete spať, trápite sa zadarmo.
Americkí vedci skúmali prerušovaný pôst: Jedzte osem hodín a pôst zvyšných 16 hodín dňa, takto funguje populárna metóda. Prerušovaný pôst by vám mal pomôcť pri chudnutí. To však podľa výsledku vedcov nefunguje.
NA TÉMU
Prerušovaný pôst: priama cesta k obrázku bikín?
- Rýchlo
- výživa
- Jedlo
- Rodina a zdravie
16 hodín bez jedla: aký dobrý je prerušovaný pôst?
Váha viac ako polovicu: Žena zo Stralsundu schudla 70 kilogramov
Štúdie sa zúčastnilo 116 žien a mužov s indexom telesnej hmotnosti medzi 27 a 46, ktorí majú nadváhu alebo dokonca obezitu. Niektorí z testovaných osôb praktizovali prerušovaný pôst počas dvanástich týždňov, od 12. do 20. hodiny mali muži a ženy dovolené jesť všetko, čo chceli. Zvyšní účastníci jedli tri jedlá denne a medzi nimi bolo tiež povolené občerstvenie. Intervalové pôstničky zhodili priemerne niečo pod kilo, testované osoby v porovnávacej skupine niečo pod 700 gramov.
„Štúdia nezistila žiadny významný rozdiel medzi týmito dvoma skupinami, pokiaľ ide o celkovú stratu hmotnosti alebo iné ukazovatele, ako je tuková hmota, inzulín alebo celkový energetický výdaj,“ zhrnula Kristen Bole, tlačová referentka univerzity.
Doteraz neexistovali žiadne štúdie, ktoré by skúmali účinnosť potravín v časovo obmedzenom rámci, píšu kalifornskí vedci. Iba doteraz sa dokázalo, že obézne myši chudli prerušovaným pôstom.