Štúdium Prvá strava, ktorá funguje z dlhodobého hľadiska; Liečivá prax
Lekárski odborníci vyvíjajú účinné diéty na boj proti obezite
Mnoho ľudí na svete má nadváhu alebo dokonca obezitu. Postihnutí ľudia sa často zúfalo snažia schudnúť, ale nie zriedka s malým úspechom. Vedci teraz vyvinuli bezpečnú formu stravovania, ktorú môžu aj ľudia s obezitou používať na ľahké chudnutie. To, čo spôsobuje chudnutie ľuďom s obezitou, vám môže pomôcť dosiahnuť vysnívanú váhu tiež.
Vedci z medzinárodne uznávanej Oxfordskej univerzity vo svojej súčasnej štúdii zistili, že špeciálna strava polievok, koktailov a tyčiniek účinne vedie k úbytku hmotnosti u obéznych ľudí. Lekárski odborníci zverejnili výsledky svojej štúdie v „British Medical Journal“ (BMJ).
Ak budete dodržiavať diétu s trasením a polievkami, ľudia môžu rýchlo a natrvalo schudnúť. (Obrázok: theartofphoto/fotolia.com)
Diéta zahŕňala kalorický príjem iba 810 kalórií denne
Nahradenie normálneho jedla stravou z polievok, koktailov a barov s príjmom 810 kalórií denne bolo účinným spôsobom chudnutia u obéznych osôb. Výsledkom ďalších pravidelných stretnutí s poradcom je bezpečná a klinicky účinná metóda liečby obezity.
Pre štúdiu bolo vyšetrených 278 osôb
Randomizovaná kontrolovaná štúdia zahŕňala 278 dospelých, ktorí mali výraznú nadváhu a mali záujem o chudnutie. Účastníci boli buď odporúčaní na program celkovej výživovej výživy, alebo boli zahrnutí do programu riadenia telesnej hmotnosti praktického lekára vrátane poradenstva a podpory chudnutia na 24 týždňov.
Čo konzumovali testované osoby?
Účastníci nového stravovacieho programu boli požiadaní, aby znížili príjem kalórií na 810 kalórií denne tým, že nahradia všetky jedlá špeciálnymi polievkami, koktailmi a tyčinkami, ako aj doplnkami mlieka, vody a vlákniny. Tieto výživovo zdravé stravovacie produkty sa konzumovali osem týždňov, po ktorých nasledovalo postupné opätovné zavádzanie bežných potravín do ďalších štyroch týždňov. Účastníci boli pozvaní na pravidelné stretnutia s trénovaným poradcom, aby vyvinuli techniky, ktoré im pomôžu dodržiavať diétu a udržať si chudnutie neskôr. Od 12. do 24. týždňa boli nabádaní, aby pokračovali v konzumácii jedného šejku alebo polievky denne, ktorá nahradí obvyklé jedlo.
Koľko váhy stratili testované osoby za 12 mesiacov?
Už po 12 mesiacoch schudli účastníci priemerne o 10,7 kg, o 7,2 kg viac ako účastníci bežného programu. Subjekty, ktoré konzumovali polievky a koktaily, tiež preukázali väčšie zníženie rizika vzniku srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. Štyridsaťpäť percent z týchto ľudí dosiahlo úbytok hmotnosti o desať percent v porovnaní s 15 percentami ľudí v rámci bežného programu, vysvetľujú odborníci v oblasti zdravotníctva.
Existoval takzvaný jo-jo efekt?
„V minulosti sme sa obávali, že krátke obdobie rýchleho chudnutia môže viesť k rýchlemu prírastku hmotnosti, ale táto štúdia ukazuje, že deväť mesiacov po intenzívnom chudnutí schudli ľudia viac ako trikrát viac ako ľudia, ktorí sa dopustili konvenčného chudnutia. Nasledovali programy chudnutia, “vysvetľuje v tlačovej správe profesorka Susan z Oxfordskej univerzity.
Nový stravovací program je vhodný pre každého?
Takéto nové programy na chudnutie sú vhodné pre väčšinu ľudí, ktorí majú nadváhu a chcú túto nadváhu schudnúť. Tí, ktorí trpia určitými chorobami alebo užívajú určité lieky, by sa však mali pred začatím takéhoto programu poradiť so svojím rodinným lekárom, aby sa vylúčili možné zdravotné problémy. Štúdia nezistila žiadny dôkaz o tom, že nový stravovací program zvýšil riziko nežiaducich udalostí, ktoré narúšajú bežný každodenný život, dodávajú vedci. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.