Olympijské hry odrazovým mostíkom v boji proti sedavému životnému štýlu - strava a strava
Boj proti sedavému životnému štýlu, výzva pre verejné zdravie
Posledné roky sa vyznačujú nárastom nedostatku pohybu. Bolo by to v zásade spôsobené vývojom našich spoločností s rozvojom profesií, ktoré čoraz viac zahŕňajú sedavý spôsob práce, nadšenie pre takzvané „pasívne“ dopravné prostriedky, úpadok športovej praxe ... Tento alarmujúci nedostatok fyzickej aktivity ich znepokojuje Zdravotnícke orgány. Podľa najnovších vedeckých údajov odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) odhadujú, že sedavý životný štýl by bol jedným z desiatich hlavných faktorov rizika úmrtia na svete 2 .
Počty sedavého životného štýlu v roku 2017 vo svete
Stanfordský výskumný tím práve dokončil v roku 2017 prehľad o sedavom životnom štýle vo svete. Vďaka mobilnej aplikácii vedci dokázali zhromaždiť počet krokov, ktoré podniklo 717 000 ľudí, mužov a žien, dokopy vo viac ako 100 krajinách a počas 95 dní. Na konci svojej štúdie vedci odhalili alarmujúce výsledky. Podľa údajov zhromaždených vďaka aplikácii je počet krokov používateľov oveľa nižší ako odporúčanie WHO. Vedci v skutočnosti odhalili menej ako 5 000 krokov za deň, čo je dvakrát menej ako denné odporúčanie 10 000 krokov.
Nerovnosti fyzickej aktivity vo svete
Vedci vo svojej štúdii preukázali zreteľné rozdiely medzi krajinami, ale aj na rovnakom území. Identifikovali tieto rozdiely: „nerovnosti vo fyzickej aktivite“ s aktívnymi ľuďmi s „vysokou aktivitou“ a ľuďmi so sedavým životným štýlom s „nízkou aktivitou“. Aby sa prehĺbilo toto zistenie a lepšie pochopilo pôvod tejto „nerovnosti činnosti“, vedci vyhodnotili index telesnej hmotnosti účastníkov. Porovnaním tejto hodnoty s počtom podniknutých krokov vedci potvrdili úzky vzťah medzi nedostatkom fyzickej aktivity a obezitou. Zistili tiež, že v tej istej krajine platí, že čím vyššia je úroveň obezity, tým väčšia je fyzická nerovnosť.
Sedavý životný štýl uprednostňuje niekoľko faktorov
Vedci tiež skúmali „nerovnosť činnosti“ v danej krajine a identifikovali niekoľko parametrov, ktoré by mohli napomáhať nedostatok fyzickej aktivity. Predovšetkým ste zdôraznili faktory prostredia. V mestskej oblasti boli „nerovnosti fyzickej aktivity“ menej výrazné. To by sa dalo vysvetliť prostredím, ktoré je pre chôdzu priaznivejšie. Vedci si tiež všimli rozdiely medzi mužmi a ženami. Podľa údajov získaných z aplikácie by ženy mali tendenciu byť sedavejšie ako muži.
Opatrenia na prevenciu a podporu zdravia
Tieto nové údaje o sedavom životnom štýle sveta len potvrdzujú odhady WHO. Orgány verejného zdravotníctva už odhadli, že 60 až 85% svetovej populácie malo sedavý životný štýl 3. V reakcii na toto alarmujúce zistenie sa členské štáty WHO zaviazali znížiť percento do roku 2015 o 10%. Na tento účel boli prijaté mnohé opatrenia. Pokiaľ ide o komunikáciu, množia sa správy o prevencii a podpore športu. V praxi sa podporuje športová činnosť aj v najmladších vekových skupinách, a to zavedením mnohých mimoškolských aktivít. V mestách sa podporuje používanie „aktívnych“ dopravných prostriedkov zriadením peších zón, cyklotrás, ....
Odporúčania na potlačenie zvyšujúceho sa nedostatku pohybu
Okrem opatrení prijatých rôznymi členskými štátmi WHO vydali vedeckí odborníci aj niekoľko odporúčaní týkajúcich sa fyzickej aktivity pre každú vekovú skupinu. Podľa jej práce by deti mali mať najmenej 60 minút pohybovej aktivity strednej až vysokej intenzity denne. Dospelí by každý týždeň museli absolvovať aspoň 150 minút cvičenia strednej intenzity alebo 75 minút intenzívnej fyzickej aktivity. Pravidelné cvičenie musí byť spojené aj so správnymi stravovacími návykmi, so zdravou a vyváženou stravou.
Početné sľubné výskumné práce
Efektívne riešenia v boji proti obezite
Uskutočnili sa tiež početné štúdie zamerané na boj proti nadváhe a obezite. Tento výskum už umožnil lepšie pochopiť mechanizmy pôsobenia spojené s priberaním na váhe. Umožnili tiež nájsť účinné riešenia na potlačenie hromadenia tukov v tele a na podporu chudnutia. Vedci predovšetkým objavili molekuly, ktoré umožňujú regulovať chuť do jedla, pričom niekoľko z nich bolo kombinovaných do vzorca na potlačenie chuti do jedla. Našli sa tiež produkty na chudnutie s prírodným účinkom, ktoré potláčajú chuť do jedla, napríklad extrakt z rohovníka. Jedna riasa, ascophyllum nodosum, bola zase identifikovaná pre svoju schopnosť znižovať absorpciu tukov. Výrobky na chudnutie na spaľovanie tukov sú známejšie, napríklad také, ktoré sú kombinované do receptúry produktu Metadrine ™ a boli tiež súčasťou mnohých štúdií. Aby bolo možné využiť tieto rôzne mechanizmy pôsobenia, boli vyvinuté aj mimoriadne účinné chudnutie. To je napríklad prípad doplnku Weight Loss Formula, ktorý ponúka SuperSmart.
Pri alarmujúcom globálnom sedavom životnom štýle je čas konať, aby sa znížilo riziko komplikácií. Pravidelná fyzická aktivita je nevyhnutná na zabezpečenie správneho fungovania a celkového blaha organizmu.
Vylepšená a biologicky dostupná forma tyrozínu farmaceutickej kvality.
Prirodzene pomáha znižovať spotrebu potravín