ŠTÚDIUM. Sladkosti, ktoré sa jedia na raňajky, vám pomôžu schudnúť

Chcete schudnúť, ale nemôžete sa vzdať sladkostí. Žiadny problém, pokiaľ to zjete na raňajky. K tomuto záveru dospeli vedci z Tel Avivskej univerzity.

V štúdii o úlohe raňajok v strave izraelskí vedci zistili, že ľuďom, ktorí si dajú po raňajkách dezert, sa podarí rýchlejšie schudnúť, na rozdiel od tých, ktorí tento zvyk nemajú, poznamenáva Daily Mail.

Na dosiahnutie tohto záveru vedci sledovali skupinu takmer 200 obéznych ľudí, ktorí neboli diabetici. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch kategórií, ktorí dodržiavali dve rôzne nízkokalorické diéty. Účastníci prvej kategórie dobrovoľníkov mali raňajky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré mali 300 kilokalórií, zatiaľ čo ľudia v druhej skupine subjektov jedli raňajky, ktoré mali 600 kilokalórií, ktoré obsahovali bielkoviny, sacharidy a dezert.

Ľudia, ktorí sa podieľali na tomto výskume, boli sledovaní 32 týždňov, počas ktorých sa všetkým dobrovoľníkom podarilo schudnúť, ale subjektom, ktoré jedli a dezertovali, sa podarilo schudnúť takmer o 7 kilogramov viac.

Okrem toho krvné testy vykonané v laboratóriu tiež ukázali, že hladina grelínu, tiež známeho ako „hormón hladu“, bola u osôb, ktoré dostávali dezert po raňajkách, nízka.

Daily Mai poznamenáva, že výraznejšie chudnutie v prípade ľudí, ktorí smeli jesť dezert, súvisí skôr s psychologickým aspektom ako s potravinovým aspektom. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí smeli jesť sladkosti, vstali od stola plní a neboli v pokušení cez deň jesť nič iné, ako to, čo bolo v rámci liečby akceptované, na rozdiel od iných dobrovoľníkov, ktorí po nich zostali chute a frustrácie, ktoré ich nútili podvádzať. a tajne jesť zakázané sladkosti a iné jedlá.

---