Štúdium šprintu spaľuje oveľa viac tukov ako jogging

šprintu

Šprintovanie spáli viac tuku ako jogging (Foto: jean-marie guyon | Photos.com)

Krátke šprinty spália podstatne viac tuku ako neustále jogging. Tí, ktorí chcú pri malom úsilí stratiť viac tuku, sú na tom lepšie so šprintmi.

Sydney (tlačová agentúra DTS) - Šprintovanie spaľuje viac tukov ako jogging, čo má za následok rýchlejšie chudnutie. To bol výsledok štúdie University of New South Wales. Mužské testované subjekty cvičili 20 minút trikrát týždenne.

Budovanie svalov v cene

Okrem toho sa dalo vyrobiť v priemere 1,2 kilogramu svaloviny. Podľa riaditeľa štúdie Steva Boutchera by človek musel za účelom dosiahnutia rovnakého efektu joggingu každý deň behať 14 hodín hodinu po dobu 14 týždňov.

Toto o joggingu píšu iní:

  • Kanál Android: Beh s Nike + Running a buďte povzbudení
  • behanie naštve: Menej je niekedy viac - Ako sa stanem šťastným a spokojným?

Šprinty a mierny silový tréning sú na chudnutie oveľa vhodnejšie ako jogging.

Okrem toho budujte svaly krajšie tvary tela. A zastavené svaly tomu bránia Jojo efekt. Svaly spaľujú tuky aj v pokoji.

Tiež sú sponzorovaní Zručnosti v každodennom živote nevyhnutné užitočnejší než tie, ktoré sa dajú získať monotónnym nepretržitým stresom.