Štúdium vína pred spaním vám pomôže schudnúť GQ Germany

Podľa vedcov môže pitie červeného vína s mierou skutočne pomôcť pri chudnutí.

pred

Dokážete aj napriek alkoholu schudnúť? Ak chcete znížiť svoju váhu, odporúča sa vyhýbať sa všetkým druhom jedál. Aj keď sú sacharidy alebo tuky niekedy prerušené v závislosti od požadovanej formy výživy, od konzumácie alkoholu sa spravidla počas celého pôstu prísne neodporúča. (Tiež zaujímavé: 6 tipov, ako môžu muži vo veku okolo 30 rokov zdravo chudnúť)

Každý, komu sa ťažko vzdáva alkoholických nápojov, si teraz môže vydýchnuť. Pretože konzumácia alkoholu nemusí torpédovať diétu. Naopak: zjavne ide iba o správny výber nápoja. Podľa štúdie víno dokonca pomáha pri chudnutí. (Prečítajte si tiež: Päť dôvodov, prečo je whisky prospešná pre zdravie)

Podľa dvoch štúdií z Washingtonskej štátnej univerzity a Harvardskej lekárskej fakulty má pitie dvoch pohárov červeného vína pred spaním potenciál na zníženie hmotnosti. Áno, čítate to dobre! Väčšina milovníkov vína vie, že mierna konzumácia môže mať priaznivý vplyv na prietok krvi, a tým znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Mierna konzumácia vína má preto vo vyváženom životnom štýle legitímne miesto. Tu je červené víno v mnohých ohľadoch lepšie ako biele víno vďaka vyššiemu počtu antioxidantov. Dve nové štúdie však potvrdzujú, že skutočne existujú pozitívne účinky na chudnutie. (Tiež zaujímavé: Potraviny pre budúcnosť: trikrát zeleninové a zdravé, prosím!)

Prvotná štúdia sa zaoberala potlačením chuti k jedlu polyfenoly resveratrol, ktoré sa nachádzajú vo väčšine druhov ovocia. Resveratrol premieňa tuky v tele na tukové bunky, ktoré spaľujú kalórie namiesto ich ukladania - a zároveň minimalizujú chuť do jedla. Fenomén pozorovaný profesorom Min Du z Katedry vied o zvieratách na Washingtonskej štátnej univerzite po pridaní 0,1% resveratrolu do potravy laboratórnych myší. Podľa neho "Polyfenoly nachádzajúce sa v ovocí podporujú oxidáciu tukov z potravy, aby nedošlo k preťaženiu tela. Premieňajú biele tuky na béžové tuky, ktoré spaľujú tuky a pomáhajú telu predchádzať obezite a metabolickým poruchám." Zatiaľ čo biele tukové bunky slúžia ako zásoby energie a je ťažké ich vycvičiť, hnedý a béžový tuk sa dajú spáliť rýchlejšie. (Schudnite bez cviku: Fit bez výstroja: Toto sú najlepšie cviky doma).

Objav podporený druhou štúdiou Harvardskej lekárskej fakulty na takmer 20 000 ženách: Tí, ktorí vypili dva poháre vína denne, mali o 70% nižšiu nadváhu. Vzhľadom na vlastnosti resveratrolu potlačujúce chuť k jedlu je večerné pitie vína najefektívnejšie pred nočnou túžbou jesť neskoro a látkou inhibujúcou metabolizmus.

Takže si nemusíte upierať pohár cti ani počas diéty. Rado sa stalo!