Stupnica neposkytuje skutočný obraz o kilogramoch stratených v dôsledku diét
Ľudia, ktorí držia diétu na chudnutie a chcú si skontrolovať, koľko kilogramov sa im podarilo zhodiť, by nemali používať váhu, ktorá je síce zavádzajúca, ale upozorňujú odborníci na centimetre.
„Človek, ktorý je v procese priberania, si až o niekoľko mesiacov uvedomí, že má problémy s váhou. Ľudia si vyčítajú, že veľa jedia, hovoria, že sú veľmi chamtiví. Preto všetko spotrebuje v nelegálnych hodinách. Skutočným problémom je skutočnosť, že vynechávam jedlo počas dňa, “vysvetlila odborníčka na výživu Simona Tivadar pozvaná na program„ Adevărul Live “.
Podľa jej názoru treba telo vnímať ako stroj, kŕmenie je potrebné každé štyri hodiny. Okrem tejto periodicity by nemali chýbať ani raňajky.
Raňajky by sa nemali meniť na hostinu
„Je nesprávne meniť raňajky na hostinu. Výdatný obed napríklad vyčerpá pankreas ako sladká tyčinka. Ľudia, ktorí veľmi nežujú, sú tí, ktorí majú po krátkej dobe tendenciu jesť znova. Konkrétne 40% našej sýtosti je mozgové a 60% žalúdočné, “uviedol Tivadar.
Ak sú popáleniny maximálne ráno, počnúc 14. hodinou, metabolizmus je pomalší a pomalší a večer sa odporúča vyhnúť sa dôslednému jedlu.
„Hladné opasky, vynechávanie jedál oslabuje svalovú hmotu tela a môže spôsobiť problémy s myokardom,“ dodal výživový poradca.
Čo je pri diétach zakázané a čo nie
Zoštíhľovacie pásy, ktoré mnohí v tomto období používajú na chudnutie, by v žiadnom prípade nemali obsahovať potraviny ako orechy, lieskové orechy alebo pistácie. Namiesto toho by tieto diéty mali obsahovať mliečne výrobky, mäso, vajcia a ovocie.
„Ovocné šťavy sú zakázané. A semená, najmä preto, že v Rumunsku je konzumácia semien druhom národného športu, “uzavrel Tivadar.
Pokiaľ ide o váhu, špecialista hovorí, že presne neukazuje stratené kilogramy. Užitočnejší je centimeter, pomocou ktorého si môže záujemca o chudnutie zmerať pás, boky a ruky.