Štyri šaláty v banke recepty - ideálne na prípravu jedla

Michelle Obama píše vo svojom životopise Becoming „Po niekoľkých pochybných jedlách u inak milých stravníkov som ocenil nudnú spoľahlivosť cheeseburgeru.“ Zatiaľ čo je na volebnej kampani za svojím manželom Barackom Obamom, jej jedálniček tvoria hamburgery z reťazcov rýchleho občerstvenia. Nakoľko si vážim Michelle Obamu, Považujem to za hrôzostrašné. A myslím, že niektorí z vás sa tam cítia rovnako. Preto sú dnes v pohári štyri šaláty. Môžu byť pripravené, nemusia sa zohrievať, viete, čo je vo vnútri, môžu byť zabalené proti nepriepustnosti, sú 100-krát zdravšie ako akýkoľvek hamburger s rýchlym občerstvením a predovšetkým sa skvele berú so sebou na cesty a obchodné rokovania. A ak to pre vás nestačí na prípravu jedla, môžete zo zvyškov pripraviť chutnú polievku z okrúhlice.

Šalát v nádobe na týždeň

Aby som povedal jednu vec vopred: Šalát môžete samozrejme zabaliť aj do bežných nádob Tupperware. Nepotrebujete na to krásne a drahé okuliare. Používam ich, pretože na fotografiách to vyzerá krajšie a myslím si, že sú úplne pevné. Ale v zásade ste slobodní, používať akýkoľvek obal. Pripravila som 4 šaláty do zaváracieho pohára a zo zvyškov jedla som urobila polievku, ktorá je zmrazená. Myslím si, že šalát sa dá ľahko uchovať aj 4 dni. Podľa toho, aké suroviny sa použijú, aj 5 dní. Spoľahnite sa tu na svoje zmysly, ak niečo vonia veľmi, veľmi smiešne a vyzerá zle, už to nemusí byť dobré. Odporúčam vám pripraviť iba 3 - 4 šaláty a zo zvyškov pripraviť jedlo, ktoré môžete zmraziť alebo zohriať.

Ktoré poháre na šalát v pohári?

Vzal som nádobu na nakladanie a tri čerešňové poháre. Čím je širšie ako vysoké sklo, tým je to praktickejšie. Pretože potom môžete všetko zmiešať a vidličkou pohodlne zjesť. Zálievku osobitne zabalím do malých zaváracích pohárov a krátko pred konzumáciou ju zalejem šalátom. Intenzívnym pretrepaním šalátového pohára sa všetko zmieša a šalátová omáčka sa rozšíri. S okuliarmi sa vám teda dá skvelo Docyklujte a trvale ich používať ako krabice na prípravu jedla. Pokiaľ si chcete kúpiť okuliare, odporúčam také, v ktorých je možné obväz pripevniť priamo na viečko. Veľmi praktické - najmä preto, že vám ušetrí zabudnutie na šalátový dresing v chladničke. (Môj priateľ sa tam môže hlásiť z prvej ruky.)

Šalát v pohári - akú veľkosť by malo mať sklo?

Najmenej 500 ml to by malo byť. Dózy na morenie s rámom 650 ml sú perfektné. Ak neradi jete kyslé uhorky, v obchode so zdravou výživou sú tiež veľké poháre na ananás. Sú tiež veľmi vhodné.

Tu nájdete okuliare a životopis Michelle Obamovej:

Toto sú pridružené odkazy na Amazon. Ak nakupujete cez môj odkaz, dostávam malú províziu. Na cene sa pre vás samozrejme nič nemení.

Šalát v banke recepty

Vieš, že rád varím bezo zvyšku. Príprava jedla znamená, že dokážete veľmi dobre spotrebovať aj malé množstvá. Moje štyri šaláty sú navrhnuté tak, aby v každom z nich hrala hlavnú úlohu iná koreňová zelenina. Každý deň máte teda iný vkus. Každý pohár je doplnený zeleným šalátom a cícerom, ale tuniak a Gouda to spestria. V skutočnosti môžete použiť takmer akúkoľvek prísadu. Tu je niekoľko príkladov:

• Údené tofu kocky, vyprážané kuracie prsia
• Syry: feta, mozzarella alebo halloumi
• Čerstvé bylinky
• Strukoviny (najlepšie predvarené): šošovica, fazuľa, biela fazuľa
• Druhy šalátu
• Surová zelenina: uhorka, paradajka, mrkva, hrášok
• Ovocie: jablko, hrozno, bobule
• Konzervy: Klíčky fazule Mungo, kyslé uhorky, nakladaná cibuľa, kukurica
• Základ sa môže tiež líšiť: obilniny, cestoviny, rezance s nízkym obsahom sacharidov

---