Posilňovanie žien vo FITNESS AND GO! Posilňovanie Kirchheim
Každá žena, ktorá sa snaží dosiahnuť svoju vysnívanú váhu, ju chce dosiahnuť. Tesné nohy, pevné dno, ploché brucho a sebavedomé správanie. Posilňovanie pre ženy je čoraz populárnejšie a častejšie sa o ňom diskutuje. Aký je optimálny tréning pre ženy? Existuje perfektný plán cvičenia a výživy? Náš názor - nie! Ale každá žena môže dosiahnuť svoj osobný vysnívaný cieľ ...
Silový tréning pre ženy nepotrebný alebo optimálne riešenie?
Čo chce väčšina žien? Buď chudnete, znižujete telesný tuk alebo sa vo svojej pokožke cítite pohodlnejšie. Aké je vaše riešenie doposiaľ? Kardio, kardio, kardio - ideálne hodinu a viac na bežiacom páse alebo crossovom trenažéri a len tvrdohlavo behať. Aký je tu cieľ? Spálte čo najviac kalórií, aby ste sa zbavili tohto nepríjemného tuku.
Tu je naše navrhované riešenie: Silové tréningy pre ženy! Naše svaly sú naším najväčším „spaľovačom kalórií“ v ľudskom tele, bez ohľadu na to, či sú určené pre mužov alebo ženy. Čím viac svalov, tým viac spálených kalórií. Veľmi ľahko! S tým súvisí mnoho ďalších výhod. Napríklad je možné ušetriť tento obrovský čas, pretože efektívny silový tréning je možné absolvovať do 30 minút. Alebo že sa všeobecne cítite silnejšia a silnejšia ako žena!
Na čo by si mala žena dávať pozor pri silovom tréningu?
Ako žena by ste mali všeobecne vedieť, že kvôli svojej hormonálnej situácii nikdy nedokáže vybudovať toľko svalovej hmoty, koľko dokáže muž. To by objasnilo predsudok o silovom tréningu pre ženy. Ak si nie ste istí silovým tréningom, nechajte si pomôcť svojimi trénermi a znova vysvetlite, prečo je silový tréning rovnako dôležitý pre ženy a možno aj pre chýbajúcu podstatu tela snov - koniec koncov, na to slúžia! Prvým a najdôležitejším krokom je však dostať sa z komfortnej zóny a jednoducho začať s cvičením so závažím - nebudete ľutovať!
Samozrejme, strava zohráva tiež nesmierne dôležitú úlohu pri zhadzovaní kilogramov a tukov, ale bez správneho tréningu prinesie strava iba obmedzené výsledky.
Posilňovanie pre ženy - dokonca aj v starobe?
Možno máte vo svojej rodine alebo priateľkách staršie ženy, ktoré môžu mať zdravotné problémy alebo by mali urobiť niečo pre svoju všeobecnú zdatnosť. Ako už bolo spomenuté, silový tréning nie je vhodný iba pre mužov, ktorí chcú byť extrémne svalnatí - silový tréning pre ženy vo vyššom veku je vhodný na lepšie zvládanie každodenných výziev. Kosti, kĺby, šľachy, väzy a všetky ostatné štruktúry v tele. S minimálnym úsilím sa posilníte a urobíte si život ešte príjemnejším.