Štyri spôsoby chudnutia
Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť vzhľad pokožky, je zahrnúť do stravy surové jedlo. Proces musí začať zvnútra. Tí, ktorí podnikli tento krok, si všimli zmenu pokožky k lepšiemu a cítia sa ešte mladší.
Varením jedlo stráca enzýmy, 50% bielkovín a 70-90% vitamínov a minerálov. Surová strava je prírodná, zachováva si svoje enzýmy a všetky potrebné vitamíny.
Enzýmy hrajú dôležitú úlohu pri trávení, vstrebávaní a vylučovaní potravy. Ich nedostatok môže viesť k nedostatku vitamínov a minerálov v tele, môže viesť k predčasnému starnutiu a nedostatku energie. Veľmi bohaté na enzýmy sú ananás, ovocie papáje, kapusta.
Voľné radikály poškodzujú pokožku a narúšajú tvorbu kolagénu, čím urýchľujú starnutie.
Antioxidanty napádajú voľné radikály. Ríbezle, najmä čierne, sú antioxidanty. Podporuje produkciu kolagénu, ktorý zabraňuje vzniku vrások. Citrusové plody - pomaranč, citrón, grapefruit pomáhajú telu zbaviť sa voľných radikálov omladením pokožky. Výrobky bohaté na antioxidanty, ako je mrkva a marhule, chránia pokožku pred slnečným žiarením.
Koenzým Q10 je účinný antioxidant, ktorý sa nachádza v každej bunke tela. Ničí voľné radikály v tele a spomaľuje starnutie. S vekom hladina koenzýmu klesá. Výrobky bohaté na koenzým Q10 sú špenát, brokolica a lieskové orechy.
Kyselina alfa-lipoová je silný antioxidant, ktorý zvyšuje účinnosť ďalších antioxidantov, ako sú vitamíny C a E, a zvyšuje produkciu energie. Nájdeme ho v špenáte, brokolici, paradajkách a hrášku.
Síra je minerál prítomný v každej bunke v tele. Má dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia pokožky, vlasov, nechtov. Keď varíme jedlo, vylúčime časť množstva síry. Je známe, že dokáže odstrániť aj akné. Nájdeme ju v brokolici, jačmeni, konopných semenách, tekvici, paprike, cesnaku, cibuli, keli a marshmallows.
Silikón je ďalšou látkou nevyhnutnou pre zdravie a krásu pokožky, vlasov, nechtov. Úroveň silikónu klesá s vekom. Ovocie a zelenina sú dôležitým zdrojom silikónu. Patria sem jablká, čerešne, hrozno, jahody, uhorky, mrkva a zelená zelenina.
Fytochemikálie sú rastliny, ktoré pomáhajú telu chrániť sa. Nájdeme v ríbezliach, brokolici, karfiole, zeleri, špenáte, mrkve, kakau a paprike.
Vlašské orechy sú bohaté na vitamín C. Cesnak, cibuľa a šalát sú bohaté na selén, ktorý zachováva pružnosť pokožky.
Telo odstraňuje cez pokožku veľké množstvo toxínov. Surová strava zvyšuje schopnosť pokožky eliminovať toxíny. Musíte tiež piť veľa vody, aby ste vylúčili toxíny.
Pre zdravie a krásu tela by ste mali piť veľa vody a jesť surovú stravu. To, čo zjete, sa prejaví na celom vzhľade.