Štyri triky za úbytkom 18 kg hmotnosti - archyde
Na Nový rok Rebel Wilson uviedol, že rok 2020 bude „rokom misie v oblasti zdravia“.
„Venoval som sa športu a išiel som na prechádzku. Teraz som sa zámerne navlhčil na gauči a snažil som sa vyhnúť cukru a nezdravému jedlu, ktoré tuhnú po dovolenke, ktorú som mal, ale budem ! “ the Smola dokonalá Star napísala na Instagram.
„Kto je so mnou, aby urobil tento rok nejaké pozitívne zmeny?“
Aj keď koronavírus tento rok vykoľajil mnohé z našich plánov, Rebelovi to nezabránilo splniť svoje zdravotné ciele.
Herečka urobila zo svojej fitnes prioritu a svoju cestu zdieľala s množstvom príspevkov na sociálnych sieťach.
Povedala výživová špecialistka Kate Save Daily Mail Australia Odhaduje, že Rebel doteraz schudla okolo 18 libier.
Podľa Instagramu herečky a jej osobného trénera celebrít Jona Castana Acera sa Rebel podarilo zhodiť kilá.
Rebel rada kombinuje svoje tréningy s váhou a HIIT sedeniami, pričom obidve sa osvedčili pri chudnutí.
Medzi jej tréningy patrí zdvíhanie obručí, tréning lana, medicinbaly a box. Jej tréner začiatkom tohto roka napísal na Instagram, že herečka mala solídne hodiny.
„@Rebelwilson chodil do dvorov 7 dní v týždni! Hrdý na to, že kloktáte, “povedal Jono v januári.
Podľa štúdie British Journal of Sports Medicine Vlani schudli účastníci HIIT o 28,5 percenta viac ako ostatní športovci.
Od začiatku svojej fitnes cesty koncom minulého roka urobila Rebel skôr stabilný pokrok, než aby sa sústredila na rýchle výsledky.
V príspevku, ktorý bol v máji odstránený z Instagramu a ktorý bol zverejnený v máji, Rebel uviedla, že jej plán je do konca roka poklesnúť na 150 libier.
„Budem k vám úprimný - so svojou misiou„ Rok zdravia “sa snažím dosiahnuť 75 kg a profesionálne sa snažím dostať jeden z mojich filmov do výroby do konca roka! Obe veci si vyžadujú každodenné úsilie a neustále sa objavujú neúspechy - ale tvrdo pracujem, “napísala vtedy.
Je to prístup, ktorý jej tréner Jono uprednostňuje a líči Yahoo v rozhovore, že diéty a programy, ktoré sľubujú výsledky už za niekoľko týždňov, nie sú z dlhodobého hľadiska realistické.
„Myslím si, že pri akomkoľvek druhu transformácie by ste nemali vždy uvažovať o najjednoduchšej možnosti, viete, že dva mesiace nie sú dosť času na to, aby ste zmenili svoje telo,“ uviedol.
„Transformácia nikdy nekončí, cesta vždy pokračuje, takže si nikdy nemôžete dať 10, 12 týždňov. Pretože to jednoducho pokračuje, keď sa tam dostanete, čo potom? Potom prestaneš? Nemôžete prestať robiť z toho životný štýl, idete do toho a stanete sa najlepšou verziou samého seba, ako to znie klišé. „
Podľa ĽudiaRebelská cesta za zdravím sa začala minulý rok návštevou wellness centra ViaMayr v Rakúsku.
Keď tam bola hviezda, údajne dosiahol „úžasné výsledky“ v rámci stravovacieho plánu Mayr Method, v ktorom veľmi pomaly jedol vysoko zásadité celé jedlá, aby počítal 30 žuvaní na jeden dúšok.
Rebel nielenže naberie kondíciu v posilňovni, ale chodí aj na prechádzky a túry so svojimi priateľmi.
Herečka sa podelila o fotografie zo svojej turistiky v Sydney na pláži Palm Beach a užila si šprintérsku výzvu na schodoch opery v Sydney.
Povedal Jono Yahoo Odporučil, aby ľudia absolvovali päť tréningov týždenne a ďalšie dva dni sa zamerali na zotavenie.
"Vždy si myslím, že čím viac robíš, tým lepšie, ale nerob to príliš." Pre akýkoľvek typ transformácie by som určite odporúčal päťkrát týždenne, podľa možnosti s dvoma dňami odpočinku, “uviedol.
„Ale zotavenie znamená, že sa sústredíte na strečing, masáž alebo odbúranie stresu z cvičenia, napríklad na prechádzku.
„Nie každý tréning musí byť stopercentný, pokiaľ sa hýbeme a spaľujeme kalórie. Myslím si, že to je kľúč pre akýkoľvek druh tréningu. ““