Sú 10 kilogramov nadváhy škodlivé
Prajem vám krásny dobrý deň. Som šťastná, že ste si našli cestu k môjmu príspevku, pretože to znamená, že máte obavy o svoje zdravie. Možno už viete, že nadváha môže mať negatívne následky. Keďže mi v nedávnej minulosti bola táto otázka položená niekoľkokrát, chcel by som to napraviť týmto príspevkom. Nehovorme teda o kríku dlho a ponorme sa priamo do témy!
„Je 10 kilogramov nadváhy škodlivých?“ 10 kilogramov by ste mohli zmeniť na 5 alebo 15 kilogramov. V tomto článku hovoríme o „miernej nadváhe“. Každému by malo byť jasné, že obézni ľudia (obézni = latinsky obézni) musia kvôli nadmernej hmotnosti čakať choroby. Čo však so spomínanou „miernou nadváhou“. Najprv chcem trochu zneškodniť bombu. „Mierna nadváha“ nie je dramatická. Ak teraz patríte do tejto kategórie, ste v dobrej spoločnosti. Žijeme v spoločnosti, ktorá má sklon k nadváhe. Najskôr by ste mali začať kategorizáciou. Aby ste skontrolovali, či alebo koľko máte nadváhu. Pre túto kontrolu by som použil BMI. BMI znamená „Body Mass Index“ (BMI). Dnes je to všeobecne uznávaný štandard pre hodnotenie telesnej hmotnosti. V zásade sa nerobí nič iné, ako vydelenie hmotnosti vlastného tela vašou výškou. Výsledná hodnota sa porovnáva s tabuľkou BMI. To definuje, z ktorej hodnoty patrí človek do ktorej klasifikácie.
Telesná hmotnosť/(výška vm) ²
Túto hodnotu potom môžete porovnať s tabuľkou BMI a zistiť, či alebo koľko máte nadváhu.
Pre drvivú väčšinu teraz vzniknú dve možné kategórie. Buď ste po svojom autoteste zistili, že máte stále normálnu váhu. Alebo patríte do kategórie „nadváha“. Aj keď to často znie dramatickejšie, ako to v skutočnosti je. Pokiaľ sa stále nachádzate v spodnej oblasti kategórie, potom vám môže chýbať spomínaný titul „mierne nadváha“. Ako vidíte, riziko chorôb, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadváhy, je len mierne zvýšené.
Mierna nadváha je nová normálna hmotnosť
Garantujem, že len veľmi málo všeobecných lekárov vám odporučí schudnúť, ak by ste mali nejaké ťažkosti. A prečo? Pretože ste v dnešnej dobe v dobrej spoločnosti. Mierna nadváha sa stala novou normálnou hmotnosťou. Rozhliadnite sa v každodennom živote. Uvidíte tony ľudí, ktorí vláčia okolo 5 - 15 libier príliš veľa. Sú označené ako tuk alebo dokonca tuk? Nie, nie je zaručené. Stal sa z toho známy obraz. A to nie je prekvapujúce, pretože sme prvou generáciou, ktorá má prakticky nepretržitý prístup k širokej škále potravín zo všetkých kútov sveta. Za ceny, ktoré sú dostupné takmer pre každého. Musíme sa ešte naučiť zvládnuť túto novú situáciu. Som si istý, že v ďalekej budúcnosti si budeme viac vedomí zdravia. Jednoducho preto, lebo sa naučíme vyrovnať sa s touto nadmernou ponukou lacných potravín. Kým sa tak nestane, mierna nadváha bude stále novou normálnou hmotnosťou.
Nečakajte, kým nezaznejú hodiny tesne pred dvanástou
Nechcel som ti radiť, aby si bol spokojný so svojimi kilami navyše. Chcel som len trochu stlačiť kanvicu a povedať vám, že nezomriete cez noc na infarkt, mŕtvicu alebo inú šokovú diagnózu súvisiacu s nadváhou. Bolo by proaktívne, keby ste svoju miernu nadváhu videli ako varovný výstrel a teraz ste začali svoje telo lepšie ošetrovať. Aj keď máte miernu nadváhu, môžu sa v tele nenápadne vyvinúť zápaly, ktoré môžu viesť k nepríjemnému ochoreniu. Keď vaše telo začne ukladať tuk, máte tendenciu klásť si na boky ešte viac kilogramov. Rýchlejšie, ako si myslíte, vkĺznete do kategórie obéznych. A odvtedy už zábava aj tak skončila! Nečakajte preto, kým nezaznejú hodiny tesne pred dvanástou. Začnite konať už dnes, aby sa vaša váha vrátila na správnu cestu.
V súhrne možno povedať, že 10 kíl na bokoch nie je príliš dramatický stav. Áno, riziko je „mierne zvýšené“ u chorôb, ktoré sa dajú vysledovať až k obezite, ale nevyliečite nevyliečiteľne ani jednu noc. Napriek všetkému vám odporúčam nečakať, kým nebudete mať chrbát k stene. Začnite svoje telo dobre ošetrovať a zbavte ho zbytočného balastu. Poďakuje sa vám s väčšou silou a pozitívnymi vibráciami.
Poďte dnes do mojej triedy
Ak si teraz hovoríte, ako sa týchto kíl navyše zbaviť. A to natrvalo. Potom vás pozývam na môj online kurz. Na 10 lekciách sa dozviete všetko, čo k tomu potrebujete. A to všetko pohodlne na svojom smartfóne z pohovky. Ukážem ti cestu bez vzdania sa alebo pravidiel. Spôsob, ako si uvedomiť svoju vysnívanú postavu a udržať si ju natrvalo. Módne diéty, ako je nízky obsah sacharidov alebo nízky obsah tuku, zmierňujú príznaky obezity iba vtedy, ak sú úspešné. Príčina, ktorá viedla k obezite, však zostáva. A tak s týmito výstrelkovými diétami budete jazdiť na horskej dráhe celý život. Ak sa chcete dozvedieť viac o mojom online kurze, potom tu nájdete viac a pozrite si úvodné video.
Dúfam, že som vám s týmto príspevkom mohol pomôcť.
Som kedykoľvek k dispozícii, ak máte akékoľvek otázky. Prajem vám všetkým veľa šťastia.