Sú 4 jablká denne príliš veľa (zdravie, výživa, stravovanie)
Momentálne ma veľmi baví jesť jablká, vlastne vždy, keď som hladný. Jablká sú skutočne veľmi zdravé, ale čo fruktóza? Sú 4 jablká v poriadku alebo si so 4 jablkami pri chudnutí opäť ublížim?
5 odpovedí
Ak chcete schudnúť zdravo a natrvalo, je dobré jesť veľa ovocia a zeleniny! Štyri jablká - záleží od veľkosti a toho, aké sú sladké! existujú rôzne typy. Takže so štyrmi veľmi veľkými a veľmi sladkými jablkami by som sa ubezpečil, že ste inak len ťažko sladká, ale inak je to v poriadku!
pri chudnutí je dôležitý celkový počet kalórií za deň a to, že spálite viac aktivitou, ako ste spotrebovali. (všeobecne: zvyčajne sa stratí menej ako 2 000 kcal za deň) 2 - 3 hodiny pred spaním si dajte posledné veľké jedlo.
Fruktóza je veľmi dobrá, dodáva energiu. Je jednoduchý cukor, ktorý nenapáda zuby a je tiež neškodný pre organizmus. Prirodzenou potravou si nemôžete ublížiť, iba továrenskou. Pretože niekedy dobrý hlad.
Môžete zjesť celé kilo jabĺk, ak nie ste diabetik, bude vám dobre, nebudete z toho priberať a nebude vás bolieť ani žalúdok.
Cukor je cukor. Bez ohľadu na to, či ide o glukózu alebo fruktózu, obe sú pre telo cukrom.
mňam! XD rozdiel existuje iba u diabetikov
podobné otázky
Ahoj! Jedávam 5-6 jabĺk denne asi 3 mesiace, niekedy aj viac. Nemôžem vydržať deň, aby som nejedla jablko. Sú aj dni, keď naozaj jem IBA jablká a nič iné, pretože na nič iné jednoducho nemám chuť. Musím tiež spomenúť, že držím diétu 4 mesiace, chudnem a zo svojej stravy som úplne zakázal sladkosti a všeobecne jedlá s pridaným cukrom. Môže to byť tým, že moje telo nie je tak závislé od jabĺk, že nekonzumujem žiadny iný cukor? Takže veľa je stále zdravé každý deň?
Ahoj. Tiež si večer dajte jablko. Zdravé alebo nezdravé kvôli fruktóze?
Ja s 14 168 cm/59 kg chcem trochu schudnúť. Ráno zjem dva krajce celozrnného chleba. V škole zvyčajne nič, pretože tam nie som hladný. Normálne sa stravujem v čase obeda. Večer nič, pretože väčšinou nie som hladný. Je to zdravé, môžem schudnúť a nasleduje to celé? Ďakujem za odpoveď
Mal som poruchu stravovania a za ten čas som zjedol iba 300 kalórií denne. teraz konzumujem medzi 700 - 800 kalóriami denne. Nie som hladný, ale ani hladný po obede. Preto vždy veľa raňajkujem. Ovsené vločky, 2 jablká a iné ovocie a chlieb s morčacími prsiami. Cítim sa dobre, takže nemám problémy, ale jem príliš málo a stále športujem (ako hobby). Už nechudnem, momentálne vážim 52 kíl a mám 1,64. Môžem takto pokračovať alebo príliš poškodzujem svoje telo?
Pred spánkom ma vždy prepadne hlad, potom si často dám jogurt s ovocím alebo tabuľku čokolády.
Je to skutočne zdravé alebo čo môžete navrhnúť, čo by som mohol jesť lepšie?
môžete jesť na obed zemiaky so špenátom, ak chcete schudnúť ? pretože zemiaky majú veľa kalórií . a je v poriadku, ak si dáte večer jablká ?
Ahoj! áno, otázka znie hlúpo, ale chcem schudnúť pár kíl, športovať atď. a keď som hladná, jem veľa ovocného šalátu, namiesto toho, aby som si urobila sendvič alebo niečo podobné. Vždy beriem broskyne z plechovky a ďalšie čerstvé ovocie (banány, jablká, jahody, hrozno atď.) Nakrájané na malé kúsky a všetko rozmixujem! Banány majú veľa fruktózy, ale robia vás tučným?
Necítim sa ako LowCarb. Chcem robiť HighCarb LowFat!
Problém: Mám hlad po jednej až troch hodinách, keď jem sacharidy. Tiež často mávam chuť na tuk.
Okrem toho som vždy nadbytočný kalória, pretože jem neustále. Nemám takmer žiadnu energiu!
Chcem zdravo schudnúť! Čo mám robiť?
Aj v noci som hladný! Mal by som predsa robiť LowCarb?
Potrebujem súrne schudnúť. Opäť som veľa pribrala a stále jem malé prejedanie a keď sa nudím, jem aj ja. Vlastne vždy mám pocit, že jem. Už sa nevládzem. Všetko na mne sa opäť stalo tučnejším ako predtým. Prosím pomôžte mi. Čo môžem urobiť? (Bohužiaľ momentálne nemôžem ísť do telocvične, nesmiem od lekára nesmierne športovať.)
Vlastne nikdy neraňajkujem ráno, pretože pred prácou nie som hladný. Keby len dva chrumkavé chleby, nič viac. Do obedňajšej prestávky nejem nič, ale na obed si dám nejaké ovocie. Prácu končím o 17:00, potom zvyčajne varím a jem medzi 18:00 a 19:00. Chcela by som schudnúť, ale v skutočnosti sa hovorí, že po 18. hodine by ste nemali jesť nič, inak by to pri chudnutí nefungovalo. Je to naozaj pravda?
Ahoj!
Takže mám problém.Chcem ešte schudnúť a teraz mám 52,5 kg a 1,60 cm, ale momentálne som takmer len hladná.Jedla som večer aj čokoládovú šišku 😭💩🔫 Idem teraz niečo zjesť Už nepočítam „normálne“, ovocie a zeleninu do celkového kcal, ale iné jedlo. Pripájam aj plán, ktorý teraz jem. Prečo mám neustále hlad? Len chcem jesť, ale mám dovolené nie atď. Čo s tým môžem urobiť?
Už pár dní mi vlastne nechutilo kyslé ovocie extrémne kyslo, mandarínky mi chutia ako citróny a ťažko tiež dostanem dole nejaké jablká a hrušky. Môžem vás však ubezpečiť, že to nie je spôsobené samotným ovocím, pretože niekoľko členov mojej rodiny dosvedčilo, že ovocie chutí úplne normálne. Ale keď to zjem, úplne mi to páli v ústach.
Aký by to mohol byť dôvod?
Držím diétu a jem veľa ovocia, ale je to vôbec zdravé alebo je fruktóza rovnako zlá ako normálny cukor. Kto koľko ovocia by ste mali jesť denne bez toho, aby ste pribrali?