Rýchlo stratíte 6 faktorov, ktoré lákajú tuk do vášho tela

Ak ste si doteraz mysleli, že s mierou konzumovaným pivom je vám zle, zistite, že to nie je vôbec pravda a fajčenie vás robí tučnejším, ako povedali odborníci z celého sveta na sympóziu, ktoré sa konalo minulý mesiac v Bruseli. Zistite, čo presne podporuje ukladanie tukov!

1. Fajčenie

Zistilo sa, že fajčenie mení „distribúciu“ tuku, často spojenú s brušným tukom, ako to počas sympózia uviedol profesor Dr. Arne Astrup, riaditeľ Katedry výživy ľudí na Kodanskej univerzite v Dánsku.

2. Alkohol konzumovaný vo veľkom množstve

Ak ste si doteraz mysleli, že vám pivo robí bruško a priberá vás, zistite, že najnovšie výskumy ukazujú, že po konzumácii viac ako 16 pohárov piva týždenne v súvislosti s fajčením a inými stravovacími faktormi možno zistiť zmenu obvodu. Samotné pivo preto nie je zodpovedné za ukladanie tukov v tejto oblasti. Odborníci zistili, že existuje prepojenie medzi spotrebiteľmi

3. Psychický stres

Denné stresové situácie môžu vyvolať skutočné fyzické a nervové poruchy vrátane priberania.

4. Nedostatok usporiadaného harmonogramu spánku

Ľudia, ktorí spia menej, majú tendenciu jesť viac kvantitatívne, ale nespaľujú kalórie z rôznych potravín, tvrdí štúdia zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition.

5. Nedostatok pohybu

Nevyhýbajte sa športu, je nevyhnutné, aby vaše telo malo úžitok z priaznivých účinkov, ktoré prináša fyzický pohyb.

6. Nevyvážená strava

V poslednej dobe sa ukazuje kombinácia zdravých návykov (zákaz fajčenia, fyzická aktivita, mierna konzumácia alkoholu, ako aj najmenej 5 porcií zeleniny a ovocia denne, vysoká konzumácia rýb a nízka konzumácia nasýtených tukov a mäsa). že by mohlo zabrániť 3 zo 4 infarktov.

Alkohol zvyšuje riziko rakoviny, ak je spojený s fajčením

Odborníci prítomní na „sympóziu o pive a zdraví 2011. Od mýtov k vede“, ktoré sa konalo v Bruseli 20. septembra a.c. upresnil, že nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko rakoviny a niekedy aj mierna konzumácia môže niektorým ľuďom ublížiť (najmä v prípade citlivosti žalúdka). "Pri nízkej konzumácii alkoholu u nefajčiarov nehrozí žiadne riziko. To isté neplatilo pre fajčiarov, ktorí si spájajú cigarety s miernou konzumáciou alkoholu, pričom riziko rakoviny sa v tomto prípade výrazne zvyšuje.", Počas sympózia uviedla doktorka Licia Iacoviello, špecialistka z Talianska.

Čo znamená mierna konzumácia alkoholu?

Podľa odborníkov prítomných na podujatí mierna konzumácia alkoholu znamená:

130 mililitrov vína denne;
250 mililitrov piva denne;
40 mililitrov liehoviny denne.

Víno má viac kalórií ako pivo

Ak sa bojíte o svoju postavu, zistite, že pohár vína vás robí tučnejším ako pivo:

V 100 mililitroch piva je 43 kalórií
V 100 mililitroch vína je 77 kalórií.

Pivo neobsahuje cholesterol a má nízky obsah jednoduchých cukrov. Kalórie v pive pochádzajú hlavne z obsahu alkoholu.

Ak sa vám tento článok páčil, čakáme na vás na našej facebookovej stránke!