Sú 650 kcal za deň príliš málo (zdravie a medicína, výživa, jedlo)
10 odpovedí
Som rovnako starý a vysoký ako vy, hoci vážim 63 rokov, pri hmotnosti 1000 a viac som výrazne schudol. Jedzte teraz okolo 1 500. Môžete ľahko zjesť viac ako 1 000 a nepriberiete 100%.
A „ľahkým“ myslím: asi 100 nad bazálnym metabolizmom. Bez priberania;)
Ahoj! V prvom rade: máte ideálnu váhu
Odkedy je 650 kcal denne skutočne príliš málo.
Ak sa na svoje otázky pozriete takto, musíte sa báť poruchy stravovania
Buďte opatrní, všetko dobré
Áno, to je príliš málo. To nie je ani polovica vášho bazálneho metabolizmu a to zaisťuje, že aj pri chudnutí absolútne minimum Navyše nemusíte chudnúť, máte normálnu váhu.
Nehovoriac o tebe tiež nepočítaj kalórie mal by! Môžete povedať, že to nezvládnete dostatočne zodpovedne.
Pridajte 1000 kcal a ste na bezpečnej strane.
Zahrnutý je váš bazálny metabolizmus
To nestačí na to, aby bola vaša váha zdravá. Áno.
podobné otázky
P.S .: S napnutým bicepsom je to 28cm.
Ako schudnúť 15 kg za jeden mesiac?
Týždeň držím prísnu diétu a veľa pohybu a už mám o 5 kg menej. Máte nejaké tipy, podľa ktorých sa môžem zbaviť zvyšných 15 kg?
Denne konzumujem 800 kalórií a úplne sa vyhýbam sladkým veciam a venujem sa 2 hodinám pohybu denne
Výška: 1,65 cm, hmotnosť: 82 kg, žena.
Denne zjem 1500-1800 kcal
V deň 1913 by som mal mať kalórie, ale vlastne si chcem udržať svoju váhu
S hmotnosťou 63,5 kg s veľkosťou 160 cm
Ps vážil 74,5 kg Je mi jedno, či hovoríš, že vážim príliš veľa, pretože by som sa to teraz radšej pokúsil udržať. Nemám chuť priberať a chudnúť. Nízka hmotnosť bola 58,5 kg
Ak mám online vypočítanú svoju požiadavku na kalóriu, dostanem okolo 1700 kcal. Mám 14 rokov/dievča
Nejakú dobu som jedol iba 1 000 kcal (pred niekoľkými rokmi, ešte pred niekoľkými mesiacmi) moja najnižšia hmotnosť bola nedávno 39,7 kg pri asi 160 cm (viem, že je to príliš málo, ale chcela som schudnúť skôr)
Potom som sa čoraz viac zvyšoval príjmom kcal. Iba s 1200 kcal.
Teraz chcem zjesť okolo 1 500 kalórií, ale keďže som teraz s babkou, jem o pár stovák kalórií viac, ako chcem. Mam dnes napr. aj viac hladu, čo sa mi zdá čudné, pretože inak som bol väčšinou super plný napr. Obedovať.
Mám teraz jesť viac? Sú kalkulačky kalórií správne?
Naposledy som sa vážil asi 42 kg (teraz by to mohlo byť viac, pretože, ako som už povedal, som s babkou asi 1 týždeň) a mám asi 160-162 cm.
Bol by som rád, keby som dostal odpovede
Ps: Zaujímalo by ma, ako sa stravuješ alebo jedol v mojom veku a ako to bolo so sladkosťami?
Žena, mladistvá, 175 cm, 53 kg
Hej, mám pocit, že mám nadváhu.
Otázka je už v nadpise. Schudla som 13 kg a teraz veľa (takmer každý deň) hovorí, že som príliš chudá. Ale 1. je to moja priemerná normálna hmotnosť a 2. nemyslím si, že vyzerám štíhlo. Ako by ste teda klasifikovali hmotnosť s veľkosťou?
Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?
Výška: 173 cm Váha: 56-57 kg Vek: 16 žiadny šport, ľahké cvičenie v každodennom živote, vyvážená strava (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, vegetariánske jedlá, málo sladkostí/koláčov/atď.)
alebo mam zacat cvicit?
Koľko kcal denne skonzumujete počas fázy spojenia?
Naozaj nepoznám žiadne prasa, ktoré by žralo tak málo ako ja. Momentálne jem okolo 3 100 - 3 200 vo výške 1,78 ma hmotnosti 80,8 kg, vek: 23. Okrem kulturistiky sa celý deň takmer vôbec nehýbem (max. 2 000 krokov).
Problém je v tom, že s týmito kcal dokonale priberám, niekedy aj viac ako 1 kg mesačne.
Stále ma pomaly trápia obavy, pretože každý, koho sa pýtam na jeho kalórie, zje podstatne viac ako ja.
Zaujímalo by ma teda, koľko toho zjete každý deň. Uveďte prosím váš vek, výšku a váhu a to, či užívate anabolické steroidy.
Tiež by ma zaujímalo, či mám ísť vysoko na kcal. Pomáha prirodzene pribrať viac ako 1 kg za mesiac alebo je to len tuk?
Pravidelne meriam svoje KFA a vždy zostáva relatívne rovnaké na 14%. Naopak, to znamená, že by tam mohlo byť ešte viac svalovej hmoty za predpokladu, že sa KFA nezvýši. Ale ako som už povedal, v súčasnosti priberám okolo 1,5 kg mesačne a otázkou je, či skutočne dokážete vybudovať 3 kg svalov alebo niečo za mesiac.
Takže som vysoký 1,71 m, vážim asi 54 kg a mám 16 rokov, s touto veľkosťou je váha v poriadku?
Výška: 1,70 m
Hmotnosť: 54 kg
Váha: 52 kg Vek: 15 Výška: 170 cm Obvod nadlaktia: 28,5 cm