Sú čipsy alebo tortilla chipsy skutočne také nezdravé (výživa)

Prečo je to také nezdravé? Pretože to bolo vyprážané? Teda, nerobím chipsovú diétu a každý deň jem vrece a mám svoju normálnu váhu.

čipsy

5 odpovedí

Skladajú sa iba z dobrých 30% tuku.
Áno, tuk nemusí byť nevyhnutne nezdravý, ale príliš veľa je nezdravé.

Problém s tým: Už priemerne každý deň jeme príliš veľa tuku - čipsy vás navyše skutočne nenasýtia, takže zje navyše a prijíma ďalšie kalórie a tuk.

Potom existujú aj trans-tuky. Zvyšujú hladinu vášho „zlého“ cholesterolu a naopak znižujú hladinu „dobrého“.

Väčšina z nich má aj veľa soli, ktorej zjeme v priemere takmer dvakrát toľko denne, ako by sme mali.

A potom je tu skutočnosť, že má extrémne nízku hustotu živín. Je teda vysoko kalorický, ale telu dodáva veľmi málo potrebných živín.

Rozdeliť jedlo na „zdravé“ a „nezdravé“ je veľmi ťažké, ak to vôbec môžete/mali by ste urobiť.
Pár žetónov vám nerobí veľa - ako na všetkom, aj na množstve záleží. Môžete tiež jesť príliš veľa ovocia a to je rovnako nezdravé.