Budujte a regenerujte svaly s Macou naše skúsenosti z roku 2018

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Maca je superpotravina pre každého športovca, zvyšuje vašu výkonnosť a pomáha vám byť opäť fit rýchlejšie Maca odskúšané, prečítajte si tu moje skúsenosti.

Skúšobný znak
výrobok	Organicky gélovaný prášok Maca Vivo Life *	Kvapky extraktu z prírodnej červenej Maca *	Dúhový kruh tmavý maca *	YourSuperfoods Maca Mix *	Kapsuly VEGAVERO® BIO Maca *
Bio
Surové potraviny
ochutnať
kód kupónu	10% zľava cez tlačidlo	10. vegánsky	VEGANFREE	VA15	VEGANSKÝ BONUS
Cena za 100g	9,43 €	33,32	11,16 €	12,45 €	15,29
cena	11,79 €

Bio
kód kupónu	10% zľava cez tlačidlo
Cena za 100g	9,43 €

Bio
kód kupónu	10. vegánsky
Cena za 100g	33,32

Bio
Surové potraviny
kód kupónu	VEGANFREE
Cena za 100g	11,16 €

Bio
kód kupónu	VA15
Cena za 100g	12,45 €

Bio
kód kupónu	VEGANSKÝ BONUS
Cena za 100g	15,29

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Čo je to vlastne maca?

Maca je rastlina, presnejšie hľuza, ktorá dorastá iba okolo 20 cm. Na hľuze rastú listy lístia. Rastlina pochádza z Peru a rastie tam vo výškach asi 4 000 metrov. Pri tejto výške je to tiež vystavené extrémnemu počasiu.

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Tieto poveternostné podmienky ich robia veľmi odolnými a pri požití pravdepodobne prenášajú túto vlastnosť na nás ľudí. V peruánskych Andách sa rastlina pestuje už viac ako 2 000 rokov a miestni obyvatelia ju využívajú aj ako potravu. Liečivá rastlina použité.

Maca na budovanie svalov a proti stresu

Maca obsahuje veľa vitamínov, hlavne tých Vitamíny skupiny B, vitamíny C a E. ako aj úplné Spektrum aminokyselín, teda kompletný proteínový profil.

Hľuza obsahuje aj druhotné rastlinné látky a dôležité Minerály ako:

draslík,vápnik,horčík,zinok,železo,

the veľmi dôležité pre športovcov a kulturistov sú.

Prísady podrobne:

Nutričné ​​hodnoty na 100g

Energetické hodnoty = 14,4 g/360 kcal obsah tuku = 0,9% sacharidov = 2,8 g/70% vlákniny = 0,236 g/5,9% bielkovín = 0,52 g/12,8%

Minerály na 100 g:

Vápnik = 400 mg železa = 70 mg draslíka = 1 750 mg sodíka = 35 mg

Vitamíny na 100g

Beta-karotén (A) = 0,07 mg tiamínu (B1) = 0,42 mg riboflavínu (B2) = 0,61 mg kyseliny askorbovej (C) = 3,52 mg niacínu (B3) = 43,03 mg

Maca adaptogén

Koreň má celý rad prospešných vlastností pre telo

pomáha pri menopauze, menštruácii a syndróme polycystických vaječníkov a má pozitívny vplyv na plodnosť a sexuálne zdravie žien zvyšuje hustotu kostí u žien zvyšuje hladinu testosterónu a plodnosť u mužov zlepšuje pamäť a stimuluje energiu podporuje hormonálnu rovnováhu podporuje funkciu Žľazový systém.

„ Ukázala to štúdia z roku 2008, ktorá bola publikovaná v časopise Menopause Maca malo pozitívny vplyv na náladu žien v menopauze, ako aj na znižovanie úzkosti a depresie. Rovnaká štúdia tiež ukázala, že zlepšená nálada viedla k zvýšeniu sexuálneho libida. Ďalšia štúdia uskutočnená spoločnosťou CNS Neuroscience & Therapeutics tiež v roku 2008 zistila, že maca je schopná zvýšiť sexuálne libido u žien, zjavne kvôli svojim pozitívnym účinkom na hladinu serotonínu, „hormónu šťastia“. “
(Zdroj: https://smartfoodme.com/maca-ffekt/)

Maca fitnes

Ako športovci Freeletics radi jeme zdravo, trénujeme a žijeme v súlade s prírodnými zdrojmi. Takže sa zaobídeme bez umelých doplnkov výživy, pokiaľ je to možné, a stravujeme sa veľmi vedome, kvalitne a čisto. Preto robí Maca Pre nás to má veľký zmysel, pretože je to 100% prírodná a čisto rastlinná potravina.

Moje skúsenosti

Maca pôsobí ako droga. Po asi 30 minútach prichádza kop a ja mám pocit, že by som mohol trénovať navždy. Cítim, že moje telo bolo už veľmi unavené a cítil som, že už nemám sily a napriek tomu mám stále energiu pokračovať v tréningu. Je zábavné zažiť svoje telo s toľkou silou. Najvýraznejšie som si to všimol počas jednotky „Leg Lever max.“ (Pre tých, ktorí nemajú nič spoločné s Freeletics: Toto je cvičenie, pri ktorom musím do 500 sekúnd urobiť čo najviac nožných pák.)

Páčka nôh bola max. Posledné cvičenie, predtým som už trénoval 1,5 hodiny cez jednotku Kentauros a jednotku Hyperion. a naozaj nasilu. Po náročných stretnutiach som s LegLevers zvládol ďalší osobný rekord a vyradil 162 kúskov.

Pocit počas tréningu je ťažké opísať. Cítila som bolesť z cvičenia a napriek tomu som dokázala pokračovať. Je to ako s drogami alebo liekmi proti bolesti. Zdá sa, že všetko nie je skutočné, ale stále ste 100% tam a plný energie.

To bol malý výňatok z mojej osobnej skúsenosti. Nerobte si starosti, momentálne nie som na nijakých drogách, keď to píšem, ani teraz žiadne nemám Maca zaujatý;).

Účinok bol určite o to silnejší, že som to urobil Maca sa to stalo úplne prvýkrát. Nikdy predtým som s tým neprišiel do styku.

To si myslia členovia našej facebookovej komunity Vegan Athletes o Maca.

Regenerácia maca

Maca má nielen silu Zvýšenie výkonu skôr tiež zlepšuje regeneráciu. Polievková lyžica prášku po tréningu v kokteile po tréningu by mala výrazne urýchliť zotavenie. Vynikajúce skúsenosti s ním má nielen športovec Freeletics Thomas Dietze, ale aj vegánska superstar Frank Medrano ho po tréningu používa v kokteile, ako ukazuje video z 5:33 minúty.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Maca ako alternatíva k Viagre a zosilňovač spermií

Väčšinou bude Maca uvedené do hry ako afrodiziakum alebo na problémy s potenciou. Na blogu sa dokonca dočítate, že v Peru - kde sa hľuza používa ako základná potravina - Maca môžu konzumovať iba muži, ktorí sú ženatí. Pravdepodobne nezvyšuje produkciu testosterónu, ale skôr všeobecnú lepšia pohoda alebo vyšší výkon je spôsobené tým, že „človek (n)“ má viac túžby.

Maca je dokonca známe, že zlepšuje kvalitu spermií. Štúdia peruánskej univerzity jasne ukazuje, že zakorenenie po dobu niekoľkých mesiacov vedie k vyššiemu objemu spermií a lepšej pohyblivosti spermií. Pretože spermie potrebujú na dozretie asi 3 mesiace, je nutná doba príjmu najmenej štyri mesiace.

Pre nich existuje aj zaujímavá štúdia zvyšujúca sa túžba po sexe.

Maca pre duševnú zdatnosť a proti stresu

Pomáha vám tiež zostať duševne zdatnejší, lepšie sa sústrediť a lepšie sa sústrediť na (Freeletics) tréningy. Myšlienky sa stávajú jasnejšími a nič nestojí v ceste novým osobným rekordom. Maca pomáha lepšie zvládať stres alebo ho vôbec nevnímať ako stres.

Ako presne to funguje, sa nedokázalo. Tam Maca Je však známe, že zlepšuje libido aj bez Ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu, všetko tu smeruje k adaptogénnemu účinku. Adaptogénny účinok je, keď sa telo prispôsobí nepriaznivým životným podmienkam, takže už nie sú vnímané ako nepriaznivé. Samotnej prevádzke sa to podarilo vo svojom dome v extrémnych poveternostných podmienkach a existuje teória, že prevádza túto vlastnosť na spotrebiteľa.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

---