Sú hlivy zdravé? Vyšetrili sme!
Nízkotučné potešenie:
Hliva ustricová je vynikajúcim doplnkom výdatných jedál. Ale hlivy ustricové sú nielen chutné, ale mali by byť aj veľmi zdravé. Všetky výhody pôžitku z hlivy ustricovej sa dozviete v tomto článku.
Hlivy ustricovité, tiež známe ako hlivy ustricové, je možné používať celoročne ako prílohu alebo do zeleninových jedál, pretože hríbovitá rastlina rastie bez ohľadu na ročné obdobie. Pre všetkých milovníkov zdravého a nízkokalorického jedla teda existujú dobré správy. Hlivu ustricovú je teraz možné integrovať do ponuky.
Hliva ustricová: preto je rastlina húb taká zdravá
Hlivy ustricové sú malé, ale nesú veľa vecí živina v sebe, ktoré jeme pri jedle. Napríklad hliva ustricová má vysoký podiel niacínu. Niacín je tiež známy ako vitamín B3 a jeho účelom je okrem iného posilnenie našich svalov a nervov. Porcia ustricových húb už pokrýva 55% dennej potreby niacínu a pomáha nám vnútorne relaxovať. Po vychutnávaní si hlivy sa niekedy môže stať, že sa budete cítiť vyrovnanejšie a prežijete tak deň šťastnejšie a budete spať lepšie. Vitamíny skupiny B hlivy ustricovej poskytujú tento radostný efekt.
Bojujte s voľnými radikálmi v tele pomocou hlivy ustricovej!
Ďalej majú ustrice huby polysacharid, ktorý pôsobí ako antioxidant. Antioxidanty zachytávajú voľné radikály a chránia tak bunky pred rakovinovými a nádorovými bunkami. Ale to nie je všetko: Hlivy ustricové sú tiež plné železa. Minerál obsahuje bielkoviny, ktoré vás nielen urobia plnšími, ale aj pomôžu pri chudnutí. Mimochodom, je to veľmi ľahké pri konzumácii hlivy ustricovej v kombinácii so zdravou výživou: Hliva ustricová je veľmi nízkokalorická a obsahuje iba 11 kcal na 100 g. Huby sú preto ideálne vhodné na stravu.
Špenát je skutočne taký zdravý!
Hliva ustricová a chudnutie - je to možné?
S vysokou Obsah vlákniny Hliva ustricová tiež zaisťuje dobrý pocit sýtosti a podporuje trávenie. Tu sa však odporúča opatrnosť: Nie každý môže tolerovať hlivu ustricovú. U niektorých ľudí sú huby ťažké v žalúdku. Preto by ste mali spočiatku vyskúšať iba malé množstvo húb. A konečne, ľudia s vysokým krvným tlakom a hladinou cholesterolu môžu mať úžitok z konzumácie lahodných húb. Obsiahnutý minerál draslík to zaisťuje.
Externý obsah nie je možné zobraziť.
Všetky výživové hodnoty, minerály a vitamíny na prvý pohľad na 100 g
- Kalórie: 35 kcal
- Tuk: 0,2 g
- sacharidy: 2,6 g
- bielkoviny: 3,5 g
- Vápnik: 10 mg
- horčík: 15 mg
- fosfát: 65mg
- železo: 1,2 mg
- zinok: 0,7 mg
- vitamínE.: 0,1 mg
- Vitamín B2: 0,29 mg
- vitamínC.: 1 mg
Jedlé huby: potešenie pochádzajúce z lesa
Kedy si môžem kúpiť hlivu ustricovú?
Keďže hliva ustricová rastie nezávisle od sezóny, je možné ich na trhu kúpiť aj po celý rok. Hliva ustricová pochádza pôvodne z juhovýchodnej Ázie, ale huba si už dávno našla cestu do Nemecka a Európy. Potešenie je povolené aj z hľadiska životného prostredia!
Hlivy ustricové, ktoré vám dodajú dobrú náladu, vám vyčaria úsmev na tvári. S vysokým podielom dôležitých Minerály a Vitamíny Hlivy ustricové sú momentálne určite ešte stále nedocenené. Dúfame, že hliva ustricová sa čoskoro stane novým produktom na humbuk.