Prečo ovocný džús, olivový olej a nízkotučný jogurt NIE sú dobré na chudnutie

Mnoho výrobkov považovaných za zdravé a vhodné na chudnutie sú v skutočnosti potravinové pasce, vrátane olivového oleja, jogurtov s nulovým percentom tuku a dokonca aj ovocných štiav, varujú odborníci na výživu.

prečo

Tím dietológov zostavil zoznam potravín, ktoré sú skutočnými potravinovými pascami pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Podľa výživovej poradkyne spoločnosti Tesco Catherine Matthewsovej je teda ovocný džús „najrýchlejším spôsobom, ako pribrať“, ktorého vypitie 150 kalórií trvá menej ako minútu, píše Daily Mail.

Ďalšou nevýhodou ovocnej šťavy je nedostatok vlákniny, vysvetľuje Matthews. Počas konzumácie ovocia vytvára vláknina pred črevom ochrannú vrstvu, ktorá slúži ako štít, a tým spomaľuje vstrebávanie cukru.

V rovnakom kontexte nápojov považovaných za zdravé nedávna štúdia Daily Mail okrem iného ukázala, že jeden pohár bieleho grapefruitového džúsu (250 mililitrov) obsahuje hladinu cukru ekvivalentnú štyrom glazovaným donutom.

Odborníčka na výživu Caroline Matthews tiež varovala pred olivovým olejom, ktorý napriek zdraviu prospešným vlastnostiam obsahuje 50 kalórií v jednej čajovej lyžičke.

Med je ďalším nebezpečným produktom pri diétach s veľmi vysokou hladinou cukru a jogurty a sušienky s nulovým percentom tuku niekedy obsahujú viac kalórií ako normálna hladina tukov. Cukor sa pridáva na kompenzáciu chuti, ktorá sa stratí pri znížení tuku.

Nebezpečné potraviny pre diéty