Sú kešu orechy zdravé?
Otázku, či sú kešu orechy zdravé, si kladie asi každý, kto rád používa aromatické jadrá. V tomto článku v blogu vám povieme, ktoré živiny poskytujú a ako môžete z ich konzumácie profitovať.
Vlašský orech je jediný orech, pre ktorý je zdravotné tvrdenie oficiálne povolené Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA), ale kešu orechy majú tiež mnoho výhod.
Kešu oriešky sú oriešky?
Na otázku, či alebo ktoré orechy sú zdravé, kešu orechy, prísne vzaté, nemôžu byť vôbec zahrnuté. Z botanického hľadiska nepatria do skupiny orechov. Rovnako ako mandle a pistácie patria do Kôstkové ovocie. Sú to jadrá plodov kešu stromu. Kešu oriešky rastú na konci ktorých sú kešu oriešky umiestnené. Podrobný článok na tému „Ktorý orech nie je orech?„nájdeš tu na našom blogu. Tam presne vysvetlíme, aké vlastnosti musí matica mať, aby bola z botanického hľadiska považovaná za maticu.
Sú kešu orechy zdravé?
Živiny v kešu orieškoch
| Kalorická hodnota | 595 kcal |
| bielkoviny | 18,2 g |
| sacharidy | 30,2 g |
| z toho cukry | 5,9 g |
| tučný | 43,9 g |
| Vitamíny | Obsah na 100g |
| Vitamín B1 | 630 ug |
| Vitamín B2 | 260 ug |
| Vitamín E. | 782 ug |
| Vitamín K | 26 ug |
| Minerály | Obsah na 100g |
| horčík | 270mg |
| fosfor | 365mg |
| draslík | 552mg |
| meď | 3,7 mg |
| železo | 3,0 mg |
| zinok | 2,2 mg |
Pripravte kešu orechy husté?
Pretože kešu orechy v porovnaní s inými odrodami orechov relatívne nízkotučné tiež obsahujú menej kalórií. Pri cene okolo 595 kcal na 100 g majú relatívne nízky obsah kalórií v porovnaní s orechmi, ako sú lieskové orechy alebo para orechy. To z nich robí dobrú voľbu, najmä pre ľudí, ktorí venujú pozornosť svojej postave. The Vlákno v kešu orechy tiež zaisťujú pocit sýtosti. To zvyšuje skutočnosť, že spotreba jadier vyžaduje výkon žuvania. Všeobecne sa dá povedať, že žiadne jedlo samo o sebe nezbaví tuku, viac ako jedno jedlo vedie k priberaniu. Všetko závisí od vašej kalorickej rovnováhy. Ak skonzumujete viac kalórií, ako skonzumujete, vedie to k priberaniu, ak skonzumujete menej kalórií, chudnete.
Takto integrujete kešu oriešky do svojej stravy
Aby ste mohli ťažiť z výhod kešu, môžete ich samozrejme dusiť surové. Ale kešu orechy je možné použiť aj rôznymi inými spôsobmi. Môžete ich perfektne integrovať do svojich ranných musli, vychutnať si ich ako polevu na šaláte a posypať nimi jogurt. Sú tiež populárne ako prísada do kari. Môžete ho samozrejme použiť aj na pečenie koláčov a prípravu dezertov.
Čo tak napr Energetické gule vyrobené z kešu orieškov? Sú super praktické, úžasne roztomilé a dodávajú novú energiu.
Kešu oriešky od KERNenergie
Aby ste čo najviac využili výživné látky v kešu orieškoch, mali by ste si kúpiť kešu orechy vyrobené z vysoká kvalita sú. Majú plnú chuť a sú obzvlášť bohaté na živiny.
The Kešu oriešky KERNenergie pochádzajú z Vietnamu, pretože kešu, ktorý je pestovaný v určitej miere, vyhovuje našim požiadavkám na vysokú kvalitu. Poľnohospodári tam majú veľa skúseností a venujú pozornosť potrebám rastlín. Pestovanie je organické a neobsahuje pesticídy. Sú tej najvyššej kvality a inšpirujú sa ňou jedinečná aróma. Okrem toho prírodné kešu orechy V našom sortimente nájdete tiež veľké množstvo rafinované kešu ako aj vynikajúce Orechové zmesi a Orechové a ovocné zmesi, v ktorom kombinujeme kešu orechy s inými orechmi a sušeným ovocím. Náš Horúce medové kešu Svojou ohnivou, sladkou medovou a chilli kôrkou zaisťujú pikantný a sladký chuťový zážitok. Zaistí vianočné pocity Kešu sen: Pečené kešu s nádychom vanilky, škorice a kakaa.
Sú ovocným vrcholom Sweet Berry Kešu. Aby sme to dosiahli, pečené kešu zalejeme prachom z ovocno-kyslých, mrazom sušených malín.
Orechovo-ovocná zmes Ovocná melanž kombinuje žlté hrozienka, čučoriedky, brusnice, pražené arašidy, kešu a pekanové orechy. Kešu oriešky nielen okusujete, ale môžete ich použiť aj v našom Kešu makadamiový krém Užite si to. Natrieme ich na chlieb alebo ich použijeme na pečenie a na dolaďovanie iného pečiva alebo dezertov. Skvelá zmena pri konzumácii väčšieho množstva kešu orechov.
Na kešu orieškoch si môžete pochutnať rôznymi spôsobmi a využiť ich početné výživné látky.