Sú musli s nízkotučným mliekom vhodné, ak chcete schudnúť (zdravie, výživa, müsli)
Mám 1,74 m a momentálne vážim 59 kíl. Ale rád by som sa dostal na 55 kíl a teda trochu schudol.
Momentálne o 7:00 jem 100g müsli s nízkotučným mliekom a potom jem na poludnie normálne, nech už príde na stôl čokoľvek. Večer si dám jablko alebo hrušku a krajec chleba.
Keďže müsli má veľa kalórií, moja otázka znie, či je müsli vôbec vhodné, ak chcete schudnúť?
5 odpovedí
Problém predstavuje müsli: zvyčajne obsahuje príliš veľa cukru, tukov a tiež solí. Potom už nezáleží na tom, či mlieko stále obsahuje tuk. Ale mlieko má aj ďalšie dôležité zložky. Zmiešajte ovocie s jogurtom, tvarohom, tvarohom. Sladidlo s hrozienkami, použite niekoľko orechov na bielkoviny a tuky a otruby na trávenie. Hotové výrobky majú všetko.
Nie, müsli nie je zdravé. Je v ňom príliš veľa cukru, ovsené vločky, ľanové semienko a ovocie s prírodným jogurtom sú oveľa zdravšie a bližšie k domovu.
Vaše BMI je teraz presne 20, stále máte normálnu váhu, ale ste blízko k nadváhe. Normálna hmotnosť je medzi 20 - 25! Keby ste vážili 55 kg, mali by ste 17,39, takže vám odporúčam nechudnúť! Ale malý tip: ovocie je lepšie ráno, pretože ste cez deň aktívni a žalúdok sa vám zovrie! Myslím si, že odstredené mlieko a musli sú zdravé a nie zlé na raňajky, mali by ste jesť ako cisár ráno, ako kráľ na obed a večer ako žobrák! Takže teraz som toho už napísal dosť:-)
Nerozumiete svojmu problému: vaša výška a váha spolu ladia.
verte mi, že mám 1,77 a chvíľu som vážil 55kg, vôbec som sa necítil dobre a neustále sa ma pýtali, či som chorý. pretože moja tvár bola taká úzka. teraz mam 60kg a citim sa super. ale ak ho naozaj chcete jesť ráno, zjedzte malú misku s nízkotučným tvarohom s plátkom celozrnného chleba a ovocím podľa vášho výberu. Ryža s morčacím mäsom alebo rybou v obedňajších hodinách, štíhly tvaroh popoludní a ryža s morčacím mäsom alebo rybou večer, veľa vody, veľa pohybu, nech sa páči, idem na m donald.
podobné otázky
Prečo vám musli pomáha chudnúť?
Musím müsli s malými kúskami ovocia s teplým mliekom a niekedy s jogurtom!
Túto kombináciu môžem jesť iba každý deň a nič iné. Môžem potom schudnúť?
Zajtra začnem jesť cereálie, pretože som počula, že sú také zdravé a dobré na chudnutie.
Čítala som, že arašidové maslo by bolo super, ale moja mama si myslí, že by ťa to zbavilo tuku.
Pretože som chcel vedieť, či by to bolo príliš veľa, keby som si dal na raňajky tento ovos, čokoládové musli a toast s arašidovým maslom.
koľko kilogramov môžem schudnúť za týždeň, ak jem iba ovocie a zeleninu? Pýtam sa na odhady:)
nejedli ste týždeň po 16:00 žiadne sacharidy, vlastne by ste s tým mali chudnúť. Pribrala som takmer dve kilá. Jedzte misku s cereáliami s ovocím a mliekom okolo 10. hodiny. Možno niečo malé na obed (nič sladké) a večer rezeň so šalátom alebo niečo podobné.Má niekto skúsenosti
Ahojte všetci (: Chcela som sa opýtať, či mlieko ovplyvňuje chudnutie, takže ho sťažuje. Pretože v skutočnosti by ste sa pri chudnutí mali skutočne vyhnúť mliečnym výrobkom. Je potom „zlé“, ak ste (aj keď chcete schudnúť) malé každé ráno Misa müsli s mliekom je. Čo so syrom a maslom? Aj tam je mlieko, mali by ste sa pri chudnutí zaobísť bez neho? Vopred ďakujem a s pozdravom ! (;
Dobrý deň, práve som sa pozrel na svoju krabicu s cereáliami a zistil som toto:
moje 1 porcia musli má 188 kcal, ale jedna porcia je iba 40g, potom som odvážil, koľko to je musli a to nie je ani malá misa s musli, potom zmeriam, koľko müsli vždy zjem, čo je 100g a 100 g má 387 kcal.
Preto moje otázky: Je 100 gramov müsli príliš veľa? 387 kcal ráno je príliš veľa kalórií.
Veľmi ma baví raňajkovať misku s cereáliami. Ale teraz som počula, že títo müsli zo supermarketu nie sú príliš zdraví, takže radšej len ovsené vločky?
Momentálne držím diétu a chcel som sa ťa opýtať, či je správne, keď večer niekedy jem ovsené vločky s nízkotučným mliekom (1,5%)? Alebo je v nich veľa tuku?
Ahojte ľudia:) Mám otázku: či je zdravšie/lepšie chudnúť, ak jem müsli s čerstvým ovocím a jogurtom (0,1%) alebo mliekom (0,3%) alebo chlebom (sivým alebo čierny chlieb) so syrom/údeninou bez údenia bez masla? čo ťa dlhšie udrží a je pre mňa lepšie? Informácie o müsli: Seitenbacher Active Müsli na 100 g
Bielkoviny: 10,0 g (20,0%) Sacharidy: 65,0 g (24,1%) Tuk: 5,0 g (7,1%) vláknina: 7,5 g (30,0%) ) Energia: 345,0 kcal/1444,5 kJ
Ďakujem vopred za odpovede
Zjedol som príliš veľa sladkostí a pribral som 3 kilá . Čo teraz môžem jesť dobre na raňajky . Chlieb s džemom, syrom atď. Alebo skôr musli s ovocím, ovsené vločky a mlieko a jogurt ? Čo si myslíte, ktorá z nich je vhodnejšia na chudnutie, začnite deň zdravo
Takže som si dnes dala na raňajky cereálie s mliekom a moje brucho je také nafúknuté, čo nikdy nie je prípad, keď namiesto musli jem sendviče alebo iné veci.
Ale nemám hnačky, len pekne nafúknuté brucho. Znamená to, že neznášam laktózu? Problém je len v mlieku, nie v syre alebo v čomkoľvek inom .
Koľko stojí porcia, keď ráno jem jogurt alebo tvaroh? Alebo koľko polievky je jedna porcia? A niekedy urobím ovos cez noc zo 100g ovsených vločiek, šálky mlieka a 100g ovocia. Povedali mi, že mám jesť iba pre jednu osobu. Koľko mlieka a ovsených vločiek mám zjesť?
Ráno si doprajem musli s ovocím, ktoré je skutočne zdravšie: prírodný jogurt, sójový jogurt alpro alebo mlieko ?