Sú orechy v skutočnosti kalorické bomby Všeobecné - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Negev
Ahoj,
Už dlhšiu dobu si kladiem otázku, či orechy majú skutočne toľko kalórií, koľko je uvedené, alebo ich telo spracuje celé?!
Milujem orechy. Bohužiaľ nemôžem obmedziť svoju spotrebu na „hrsť“. Najradšej jem trochu orechov len raz alebo dvakrát týždenne. to je potom môj „cheat day“.
Orechy sa teraz dávajú nad 600 kcal na 100 g. Teraz jem 2 plechovky orechov. To by teda bolo viac ako 2 400 kcal! Iste, ako jedlo jem orechy (väčšinou aj syr a ovocie/zelenina). Myslím, že v týchto dňoch mám minimálne viac ako 3 500 kcal - ak nie viac.
Sranda je: nemá to nijaké následky.
Buď je moja kalorická rovnováha vyvážená počas dlhšieho časového obdobia. Alebo majú orechy oveľa menej kalórií, ako sa uvádza.
Co si myslis?
Andi87
* Heike *
Negev
Natrafil som na zaujímavý odkaz:
sueddeutsche.de/gesundheit/ern…-kalorienbomben-1.1566413
Preto teda orechy vlastne nie sú úplne stráviteľné.
Údajne sa mýlite aj s inými potravinami - pokiaľ ide o množstvo kcal.
Jem do sýtosti. Iste, nie som prehnaný a už tomu venujem pozornosť. A v konečnom dôsledku veľmi pozorne sledujem svoju váhu.
To ma povzbudzuje, aby som pokračoval v ceste.
Pretože: aké dobré je pre mňa starostlivé počítanie kalórií - ak aj tak nie sú aspoň také správne?!
* Heike *
Negev napísal:
Charly68
Andi87 napísal:
. a práve v tom je problém. Myslím, že je to ako @Negev Odkedy som na nízkosacharidovej diéte, boli orechy moje nový cukrík. Teraz môžem prejsť okolo všetkých sladkostí skutočne uvoľnene, ale tuper s mandľami alebo s čímkoľvek mi kričí.
[Blokovaná grafika: http://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_049.gif]
Ale mám z toho radosť. Orechy majú veľmi vysoký obsah tukov, ale tieto tuky sú veľmi zdravé pre každého, kto žije nízkym obsahom sacharidov. Orechy a semiačka majú veľmi dobrý pomer omega 3 a omega 6, takže tieto tuky sú pre vás nielen zdrojom energie, ale udržujú váš kardiovaskulárny systém v poriadku.
Medzitým som sa toho chytil tak ďaleko, že môžem použiť 200gr. vystačte si dobrých päť dní. Ak by som mal počítať kalórie, tak by to bolo okolo 250 kcal denne. Mám však tiež pocit, že to oriešky mi zlyhávajú. V rámci vlastného experimentu som ho nejedol 4 týždne a nakoniec som za ten čas skonzumoval asi o 7 000 kcal menej.
Napodiv to nemalo žiadny vplyv na zníženie môjho času.