Suché kefovanie
Aké by to bolo mať denný režim iba 10 minút, ktorý je takmer zadarmo, nevyžaduje cestovanie na špeciálne navrhnuté miesto, pomáha detoxikovať celé telo a má tiež úžasné výhody pre pokožku? No, v skutočnosti existuje a nazýva sa suché kefovanie!
Aká strava vám vyhovuje?
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu
Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?
Čistenie suchej pokožky praktizujú už stovky rokov škandinávske a ruské národy a predstavuje mimoriadne jednoduchý spôsob, ako získať zdravú, zamatovo hebkú a tonizovanú pokožku a zároveň detoxikovať telo. Suché čistenie kefkou spočíva v masáži pokožky kefkou z prírodných vlákien bez použitia vody, telových mliek alebo špeciálnych olejov. Okrem exfoliácie pokožky a zbavenia sa odumretých buniek, ktoré môžu upchávať póry a spôsobiť akné, suché čistenie stimuluje obehový systém, lymfatický systém, ktorý detoxikuje organizmus, a môže vám dokonca pomôcť zbaviť sa stresu.
Ako urobiť suché kefovanie?
Všetko, čo na suché kefovanie potrebujete, je sisalová kefa a vaše telo! Nič jednoduchšie!
Kefa by mala byť mäkká, ale tiež mierne abrazívna, vyrobená z prírodných vlákien, nie syntetická (japonská sisalová kefa je presne to, čo potrebujete), a samotné čistenie by sa malo robiť každý deň a malo by sa z neho stať proces, ktorý vás poteší. . Ak máte pocit, že je vaša pokožka príliš citlivá, môžete si ju umývať ešte menej často, každých pár dní alebo len týždenne.
Po správnom vyčistení kefky by pokožka mala byť ružová a malo by pociťovať mierne mravčenie. Ak je vaša pokožka červená, podráždená alebo bolí, znamená to, že kefa nie je vhodná, alebo vyvíjate nadmerný tlak. Pozastavte sa na deň alebo dva a pokúste sa pokožku znova vyčistiť, tentokrát však šetrnejšie.
Kefy sa vykonávajú na suchú pokožku, začínajúc od chodidiel a vedú nahor k hlave, ľahkými opakujúcimi sa pohybmi smerujúcimi k srdcu.
Najlepšie je pokožku ráno vyčistiť, potom sa osprchovať a vyčistiť odlupované odumreté bunky a potom použiť prírodný zvlhčujúci olej, napríklad kokosový olej.
Ak spočiatku môže proces trvať asi 15-20 minút, keď sa naučíte pohyby a premeníte kefovanie na rutinu, uvidíte, že 10 minút je viac ako dosť.
Opatrne! Je vhodné vyhnúť sa zapáleným oblastiam kože, léziám alebo krtkom, ktoré vyniknú!
Nezabudnite si oddýchnuť! Čistenie by malo byť vašim rituálom zdravia, krásy a relaxácie, preto sa neponáhľajte rýchlo vyčistiť každú oblasť, ale dýchajte a doprajte si čas, aby ste si celý proces užili.!
Pokiaľ ide o techniku čistenia zubov, na obrázku nižšie nájdete diagram, ktorý ukazuje, aké dobré je čistenie každej oblasti tela kefkou, aby sa stimulovala cirkulácia.
Pokiaľ ide o pokožku tváre, možno ju tiež kefovať nasucho, ale inou, menšou kefkou a jemnejšími pohybmi, najmä v citlivej oblasti okolo očí. Ak sa dá zvyšok tela čistiť denne, mali by ste si tvár čistiť menej často, iba dvakrát alebo dokonca raz týždenne, s tým, že sa treba vyhnúť podráždeným, poškodeným alebo akné miestam. Tu je príklad, ako si vyčistiť všetky oblasti tváre!
- Dekolt: štetcom od pliec a od oblasti pŕs po lymfatickú oblasť.
- Krk: kefujte smerom hore, k brade a bočne k ušiam.
- Brada: Kefa nahor, smerom k perám a lícam.
- Líca: krúživými pohybmi štetcom.
- Horná pera: kefujte od stredu k vonkajšej strane.
- Nos: kefka krúživými pohybmi na špičke nosa a potom priamymi pohybmi smerom k oblasti medzi obočím.
- Okolo očí: krúživými pohybmi štetcom.
- Čelo: kefka s priamymi pohybmi, zo stredu von.
Je veľmi dôležité štetce raz týždenne čistiť na tele aj na tvári mydlom a vodou a nechať na vzduchu vysušiť, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií a plesní.!
Teraz, keď ste sa naučili, ako robiť suché kefovanie, tu sú jeho výhody!
Aké sú výhody suchého kefovania?
Prvým a možno najdôležitejším priaznivým účinkom, ktorý má na telo suché čistenie zubov, je stimulácia lymfatického systému. Lymfatický systém je nevyhnutnou súčasťou imunitného systému, ktorý chráni telo pred infekčnými, chronickými degeneratívnymi chorobami alebo pred zápalom a pomáha udržiavať hemodynamickú rovnováhu tela. Viac o lymfatickom systéme si môžete prečítať tu.
Lymfatický systém a krvný systém sú dva hlavné obehové systémy ľudského tela, jediný rozdiel je v tom, že krvnému systému pomáha srdce, ktoré nepretržite pracuje na zabezpečení cirkulácie krvi v tele, zatiaľ čo lymfatický systém nemá orgán, ktorý by uviesť lymfu do pohybu. Ak krv dodáva bunkám živiny, lymfa prijíma odpad vznikajúci z bunkovej činnosti a transportuje ho do hrubého čreva, obličiek a pokožky, aby ho odstránila z tela. Pretože lymfatický systém nemá svoj vlastný „motor“, potrebuje našu pomoc pri odstraňovaní toxínov, a pretože je tak blízko povrchu pokožky, môže pomôcť aj suché čistenie zubov.
- Podporuje zdravie pokožky!
Ľahko abrazívna kefa odstráni odumretú vrstvu odumretých buniek, vyčistí pokožku a umožní jej dýchanie a regeneráciu. Po každom vyčistení kefkou sa osprchujte, aby ste odstránili čerstvo vyčistené zvyšky. S každým čistením bude vaša pokožka hladšia, jasnejšia a zdravšia! Vďaka suchému čisteniu zubov sa dá tonizačným a regeneračným účinkom zbaviť uvoľnenej pokožky a niektorých strií.
- Môže eliminovať celulitídu!
Pretože celulitída je zápalový proces spôsobený toxínmi v tele, suché kefovanie, ktoré vylučuje toxíny, spolu s vyváženou stravou môže byť cestou do tela bez výskytu pomarančovej kôry.
- Zlepšuje krvný obeh!
Suché čistenie kefkou stimuluje krvné cievy a kapiláry a môže vám pomôcť zbaviť sa problémov s periférnym obehom (studené ruky a nohy).
- Pôsobí povzbudzujúco!
S lepšou cirkuláciou a telo má viac energie, preto je vhodné kefovať ráno a nie večer. Je veľmi možné, že sa stanete závislými (v dobrom slova zmysle) na pocite pohody, ktorý máte po reláciách čistenia štetcom a nikdy sa ho nechcete vzdať.!
- Znižuje stres!
Suché čistenie pokožky je ako masáž, ktorú môžete každé ráno zmeniť na svoj relaxačný rituál. Pleť sa očistí, svaly sa uvoľnia, myseľ sa upokojí a tým začnete krásny deň!
- Stimuluje imunitný systém!
Koža je najväčším orgánom tela a prvou obrannou líniou tela a tretina toxínov tela sa vylučuje cez pokožku. Suché čistenie pokožky je preto mimoriadne dôležité, pretože má detoxikačný účinok (odstraňuje odumreté bunky) a pomáha imunitnému systému byť vždy silný a „vyzbrojený“.
- Zlepšuje trávenie a činnosť obličiek!
Možno si myslíte, že suché čistenie pokožky nemá nič spoločné s vnútornými orgánmi, ale obličky a hrubé črevo sú orgány, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Kefovanie odstraňuje toxíny z pokožky, a tak sa menej zvyškov dostáva do vnútorných orgánov. Ak je vylúčené menej zvyškov, črevá a obličky pracujú menej a fungujú lepšie.
V ajurvédskej medicíne, 5 000 rokov starej praxi alternatívnej medicíny, ktorá má korene v starej Indii a ktorá sa zakladá na obnovení rovnováhy mysle a tela, sa kefovanie na sucho nazýva Garshana. Garshana je považovaná za čistenie nielen tela, ale aj negatívnych energií, ktoré zhromažďujeme a od ktorých sa môžeme oslobodiť pri každom pohybe kefky na pokožke.
Aké môžu byť riziká suchého kefovania?
Zatiaľ nie sú vypracované štúdie, ktoré by upozorňovali na konkrétne výsledky čistenia suchým kefovaním, existuje však množstvo návodov a článkov od ľudí, ktorí vyskúšali túto techniku detoxikácie, zjemnenia pokožky a relaxácie. Väčšina z nich tvrdí, že zmeny na pokožke zaznamenali len za pár dní a niektorým sa podarilo zbaviť aj celulitídy.
Niektorí dermatológovia nám však radia, aby sme si na samotný proces čistenia zubov dávali pozor, aby sme neboli agresívni voči pokožke, pretože riskujeme zranenie, a nepreháňajte to! Dr. Marc Glashofer, člen Americkej dermatologickej akadémie, tvrdí, že suché čistenie zubov každý deň by mohlo mať vplyv na mikrobióm kože (ochranná bariéra), dehydratovať ju a dráždiť. Ľudia, ktorí majú suchú pokožku alebo trpia ekzémmi, by sa navyše mali vyhýbať čisteniu zubov kefkou! “.
Suché kefovanie, rovnako ako mnoho iných ošetrení pokožky, nie je vhodné pre každého. Najlepšie by bolo pokúsiť sa vyčistiť si iba časť tela a pozorne sledovať zmeny. Ak sa vám páči, suché čistenie môže byť jednou z najlepších investícií, ktoré môžete pre svoje zdravie pokožky a tela urobiť.!