Prečo vám jód pomáha pri chudnutí

prečo

Jód pôsobí ako palivo pre štítnu žľazu. Štítna žľaza má vplyv na gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárny systém.

Rovnako ako železo, zinok a selén patrí aj jód do skupiny stopových prvkov. Ako naznačuje názov, v tele sa vyskytujú iba v malom rozsahu. Preberajú však životne dôležité funkcie - predovšetkým riadia viac ako 5 000 metabolických procesov v tele. Telo si nedokáže stopové prvky samo vyrobiť, a preto iba vyvážená strava dokáže zabezpečiť dostatočný prísun.

Jód pôsobí ako palivo pre štítnu žľazu

Tvar štítnej žľazy vyzerá ako motýľ, jej sedadlo je v hrtane. A hoci je to pomerne malý orgán, jeho vplyv na organizmus je obrovský. Štítna žľaza má vplyv na gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárny systém. Okrem toho, podobne ako iné stopové prvky, ovplyvňuje energetický metabolizmus - s jedným malým rozdielom: dokáže regulovať chudnutie a priberanie. A tu prichádza na rad jód. Čím viac jódu štítna žľaza má k dispozícii, tým viac hormónov produkuje a podľa toho stimuluje metabolizmus. To by malo zvýšiť potrebu energie a zároveň stimulovať odbúravanie tukových zásob.

Hormóny T3 a T4 regulujú chudnutie

Ide o hormóny trijódtyronín (T3) a tetrajódtyronín (T4), ktoré regulujú metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov. Nerovnováha v týchto hormónoch štítnej žľazy môže viesť k nadmernej alebo nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.

V prípade hyperaktívnej štítnej žľazy dochádza pri odbornom žargóne k hypertyreóze k zvýšeniu T3 a voľného T4 (levotyroxín) pri súčasnej nízkej hladine regulačného hormónu TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu). Príznaky nadmerne aktívnej štítnej žľazy sa môžu pohybovať od chudnutia, nespavosti a nepokoju až po srdcové arytmie a vysoký krvný tlak.

V prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy známej tiež ako hypotyreóza sa naopak vyznačuje nízkymi hodnotami T3 a voľného T4 a súčasne príliš vysokou normálnou hladinou hormónu TSH. Medzi príznaky tu opäť patrí priberanie na váhe, nízka srdcová frekvencia, zápcha a strata vlasov.

Aj mierna hypofunkcia môže viesť k problémom pri chudnutí

V mnohých prípadoch zostáva nadmerne aktívna alebo nedostatočne aktívna štítna žľaza nezistená. Aj mierna nedostatočná činnosť môže ovplyvniť váš metabolizmus a viesť k problémom pri chudnutí. Chudnutie je potom ťažké napriek vedomej strave a častému cvičeniu.