Suché oči Ako sa zbaviť suchých očí! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Suché oči, napríklad z práce pri obrazovke počítača - veľa ľudí to vie. Čerstvý vzduch, dostatok prestávok, kvapiek a ďalšie: Takto sa zbavíte suchých očí!
Suché oči sú jav, ktorý sa môže vyskytnúť v každom veku.
Suché oči vyvoláva ohrev vzduchu, hodiny práce pri obrazovke, klimatizácia, pokles produkcie sĺz pri menopauze a choroby ako cukrovka.
Suché oči sú viditeľné v počiatočných štádiách pálenia alebo podráždenia - neustále si chcete trieť oči a cítiť cudzie telo. V neskoršom štádiu môžu suché oči spôsobiť zápal. Administratívni pracovníci sú obzvlášť postihnutí:
- Kombinácia suchého vzduchu z klimatizačného systému a nižšej frekvencie blikania v počítači je pre oči nezdravá.
Čo pomáha proti suchým očiam?
Všetko, čo pomáha postave, relaxácii a celkovému zdraviu, tiež zabraňuje suchým očiam:
- veľa pohybu na čerstvom vzduchu
- prerušiť prácu na obrazovke a nechať oči blúdiť pri otvorenom okne: Pri práci na obrazovke sú dôležité blikajúce prestávky, pretože pri pozeraní na monitory je frekvencia blikania výrazne znížená.
- strava bohatá na vitamíny
- Krátke relaxačné cvičenia ako potešenie pre oči
Výcvik očí: môžete to urobiť!
Jednoducho každú chvíľu zasuňte medzi pracovným stolom:
- Na Viď čierna zakryte zatvorené oči dlaňami tak, aby do očí už viac nezasahovalo. Držte pozíciu, kým neuvidíte blikanie žiadnej farby, ale iba sýtu čiernu. Znova otvorte oči a niekoľkokrát žmurknite.
- V Cvičenie na diaľku vedome pozeráš z okna do diaľky. Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite. Potom nájdite objekt v strednej vzdialenosti a tak ďalej. Nezabudnite pokojne dýchať!
- V Trojbodová masáž palcom a prostredníkom si chyťte mostík nosa a ukazovák si vložte medzi obočie. Výsledný trojuholník masírujte ľahkými krúživými pohybmi desať až dvadsať sekúnd. Obzvlášť dobré pre ľudí, ktorí nosia okuliare!
Suché oči a domáce lieky
Doma sú dve hlavné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste suchým očiam uľavili.
- Zatvor oči. Dajte čerstvé uhorkanakrájajte na obe oči asi desať minút.
- Prípadne môžete použiť každú lyžicu Kvark Roztiahnite na zatvorené viečka a nechajte pôsobiť pätnásť minút.
Suché oči a slzy
Každý, kto silno plakal, vie, že slzy chutia slane. Nie je tak známe, že slzná tekutina obsahuje aj tuk. „Každá slza je potiahnutá lipidovým filmom,“ vysvetľuje Dr. Bianca Falkenberg, oftalmologička v Hamburgu. „Tento lipidový film sa distribuuje cez oko a zaisťuje, že oko zostáva vlhké a funguje hladko.“ Prievan, vykurovací vzduch s nízkym obsahom kyslíka alebo jednoducho zníženie produkcie sĺz majú opačný efekt: suché oči. Jemná masáž končekmi prstov okolo očí stimuluje tvorbu slznej tekutiny. Pre jej distribúciu si jemne a krúživými pohybmi bez tlaku masírujte pokožku nad zatvorenými očami.
Kvapky proti suchým očiam
Proti suchým očiam existujú rôzne kvapky, ktoré zvlhčujú a obnovujú lipidový film. Koncentrácia tuku je rôzna. Už nejaký čas musí pacient platiť za očné kvapky na predpis aj zadarmo. Mnoho bežných lekárskych výrobkov obsahuje konzervačné látky, na ktoré môže oko reagovať. Homeopatické lieky sú dobrou alternatívou, ak ich tolerujete. Mali by zlepšovať vlastnú produkciu sĺz v tele a dlhodobo pomáhať predchádzať suchým očiam.