Suché ústa. Sucho v ústach napriek pitiu (xerostómia)
 Sucho v ústach (xerostómia) . sucho v ústach napriek pitiu |
Lekárskym výrazom pre sucho v ústach je xerostómia. Termín pochádza z gréckeho slovníka a znamená niečo ako vyprahnuté, sucho v ústach. Jeden však hovorí o suchu v ústach, len keď je ústa suché, hoci pravidelne pil dostatok vody.
A suché ústa je jasným znakom toho, že slinné žľazy nemôžu produkovať dostatok slín. Dostatok slín je však pre naše zdravie nesmierne dôležitý. Nielenže sa cíti lepšie, keď je sliznica úst dobre navlhčená, ale sliny nás tiež veľmi účinne chránia pred zubným kazom, zápalom ďasien, zubným povlakom a mnohými ďalšími patogénmi, ktoré môžu okrem iného napadnúť naše hrdlo. Zápach z úst môže byť tiež dôsledkom sucha v ústach.
Zdravý človek vyprodukuje asi 0,6 až 1,5 litra slín denne. Aký vplyv môže mať na naše zdravie zubov výrazne nižšia denná tvorba slín, môže tento zubný lekár vysvetliť oveľa lepšie ako ja, pozri: https://www.zahn-zahnarzt-berlin.de/speichelfluss.html
Pretože sliny tiež hrajú hlavnú úlohu pri spracovaní našej potravy, zlé trávenie môže súvisieť aj s príliš malým množstvom slín. Sliny už pridávajú do kaše v ústach množstvo enzýmov, ktoré výrazne uľahčujú ďalšie využitie v našom tele. Preto je také dôležité všetko poriadne a dôkladne rozhrýzť skôr, ako to prehltneme. Každé sústo by malo byť ideálne správne hrýzť. Príjemný vedľajší efekt: automaticky jete menej;-)
Sucho v ústach z liekov
Nie je nezvyčajné, že za príznaky sucha v ústach sú zodpovedné lieky. Je známe, že napríklad diuretiká, psychotropné lieky, anticholinergiká, atropín alebo hyoscyamín inhibujú aktivitu slinných žliaz. Preto je vždy najlepšie uchytiť sa na svojom zdraví spôsobom, vďaka ktorému sú lieky jednoducho nadbytočné. Bohužiaľ, takmer všetky lieky majú okrem svojich pozitívnych účinkov aj nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré často vedú k ďalším sekundárnym ochoreniam.
Veľmi rozsiahly Zbierka drog, ktoré môžu spôsobiť sucho v ústach, som objavil v online článku PZ (Pharmazeutische Zeitung) pod názvom: Život bez pľuvania. Ak máte podozrenie, že za drogu môžete aj vy, môžete sa pozrieť na tento dlhý zoznam.
Chemoterapia na liečbu rakoviny alebo ožarovanie môže tiež viesť k suchu v ústach.
Počas pôstu sucho v ústach
Ak do vyhľadávacieho poľa v hornej časti mojej stránky zadáte výraz „sucho v ústach“, narazíte na stovky príspevkov na našom fóre pre terapeutický pôst, ktoré sa všetky venujú téme sucha v ústach. Sucho v ústach nie je v žiadnom prípade zriedkavým javom, najmä pri hladovaní. Všetci títo ľudia tvrdia, že pijú dosť, a preto nemôžu pochopiť, že ich ústa sú stále suchá. Ako to môže byť?
Pre jedného nie je počas pôstu čo žuť, pretože väčšina pôstu konzumuje v skutočnosti iba tekutiny. Žuvanie zasa v každodennom živote enormne stimuluje tok slín. Teraz vás môže napadnúť, že pri pôste môžete len žuť žuvačku alebo cmúľať cukríky, aby ste vytvorili viac slín. Hlúpy na tom je však to, že pri žuvaní, po ktorom nenasleduje jedlo, sa náš mozog a črevá cítia zvedení. Vďaka procesu žuvania naštartuje mozog a črevá tráviaci systém v domnení, že jedlo bude čoskoro nasledovať a bude sa chcieť pripraviť na spracovanie. Potom sa však nič nedeje. výsledok: zavrčanie žalúdka a skutočné bolesti z hladu. Ak je to možné, chcete sa tomu vyhnúť pri pôste. V tomto prípade teda nie je „žuvanie“ dobrý nápad, ako zabrániť možnému suchu v ústach.
Často sa však problém so suchom v ústach vyrieši úplne jednoducho vhodný výber nápojov vyriešiť.
Striekanie čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo jablčného octu do vody stimuluje tok slín, rovnako ako niektoré špeciálne vybrané bylinky. Nasledujúci Čaje stimulujúce sliny Môžem vás odporučiť najmä počas pôstu:
Dokonalá je aj šťava z čerstvo vylisovaného Grapefruit. Nielenže stimuluje produkciu slín, ale zároveň má aj potlačujúci apetít. Skvelá kombinácia na pôst.
V dňoch, keď je vyprázdňovanie vnútorností pri pôste pomerne násilné, môže to byť aj tým, že vaše telo je jednoducho štipka soli chýba a telo sa príliš dehydratuje. Preto neváhajte svoj zeleninový vývar zjemniť niekoľkými omrvinkami navyše. Soľ je zdravá a ani zďaleka nie je taká zlá, ako si to mnohí myslia.
Také pravidelné Ťahanie oleja môže prispieť k zvlhčeniu ústnej sliznice počas pôstu. Potiahnutie oleja zároveň pomáha aj pri detoxikácii.
Sucho v ústach počas spánku
Ak sa fenomén sucha v ústach vyskytne iba v noci, môže sa tiež vyskytnúť chrápanie byť otvorenými ústami vinu za túto dilemu. Pretože je známe, že chronické chrápanie nie je zdravé, mali by ste tento problém najskôr vyliečiť, skôr ako sa zamyslíte nad suchosťou v ústach.
Aký je najlepší spôsob stimulácie toku slín v každodennom živote?
S cieľom stimulovať viac aktivity v toku slín má zmysel predovšetkým sa vzdať vecí, o ktorých je známe, že vysušujú ústa. Napríklad fajčenie obzvlášť silno vysušuje sliznice a malo by sa všeobecne s ním prestať. Ale káva a alkohol v nadmernom množstve môžu tiež nadmerne vysušovať ústa.
Prudko žuvajte obvykle veľmi dobre stimuluje tok slín. Ak však pri jedle nemáte dostatok slín, môže to pomôcť pol hodiny pred jedlom požuť surovú mrkvu alebo kúsok zeleru. Žuvanie klinčekov alebo prisatie čerešňových kôstok tiež stimuluje tok slín.
Produkciu slín podporuje aj pravidelné oplachovanie nenasýteným šalviovým čajom. Šalvia má tiež antibakteriálny, dezinfekčný, protizápalový a tlmí zápach. Šalvia je teda ideálnou bylinkou na ústnu hygienu.
Samozrejme je tiež vhodné v každodennom živote so suchom v ústach použiť vyššie uvedené prostriedky a možnosti na stimuláciu toku slín v súvislosti s hladovaním.
Tiež Horké látky veľmi dobre stimulujú tok slín. Je preto vhodné zaradiť do jedálnička viac potravín s horkými látkami. Môžu to byť listy púpavy alebo čakankový šalát, čakanka, čakanka, artičoky alebo grapefruit. Ale zelenina ako ružičkový kel, brokolica alebo karfiol obsahuje tiež určité množstvo horkých látok.