Súd; často; n; prsia; i de sl; bit Zeleninové šťavy; a ovocie - maximálna forma - počet 1341 - rok
- Vitamíny sa ukladajú, kilogramy sa topia -
Mrkvová šťava
Obsahuje protovitamín A (beВtacaВroten), veľmi dôležitý pre pokožku. Do šťavy vždy pridajte lyžičku kyslej smotany alebo slnečnicového oleja. Na porciu mrkvovej šťavy je potrebných 9-10 stredných mrkiev. (Nie ako príliš veľká zelenina, jej štruktúra je drevitá.)
Paradajkový džús
Okrem vitamínu C má veľké množstvo draslíka. Stimuluje metabolizmus, detoxikuje, urýchľuje popáleniny. (Na jednu porciu použite 6 zrelých paradajok.)
Šťava z kyslej kapusty
Obsahuje veľa prírodnej kyseliny mliečnej, ktorá stimuluje metabolizmus a trávenie. Je veľmi vhodný na sedavé sedenie a keď sa cítime príliš plní. Je bohatý na vitamíny K a C.
Šťava z brokolice
Okrem pôsobenia na zastavenie rakoviny a oddialenie osteoporózy majú „bratia“ karfiolu a špargle aj veľké vlastnosti na očistu tela a redukciu tuku. Surovú zeleninu, ktorá je veľmi dobre umytá, vložte do odstredivky a získaná šťava zriedená trochou vody a posypaná citrónom sa spotrebuje trikrát denne.
Šťava z červenej repy
Obsahuje veľa draslíka a horčíka. Oba zrýchľujú metabolizmus a posilňujú svaly. Cvikla navyše obsahuje kyselinu listovú (vyživuje krv) a vitamín C. Na porciu repnej šťavy má 3 dlhé korene.
Uhorková šťava
Uhorka je veľmi cenená pre svoje kulinárske vlastnosti a ako kozmetička tiež pomáha pri chudnutí. K účinku regulácie črevného prechodu sa pridáva účinok eliminácie vody zadržiavanej v tkanivách. Látka, ktorú obsahuje, podobne ako inzulín, sa odporúča aj diabetikom. Domáca šťava sa získava odstredením (po olúpaní) alebo nastrúhaná a vytlačená. Pretože jeho chuť nie je príliš príjemná, dá sa kombinovať s paradajkovým alebo jablkovým džúsom.
Grapefruitový džús
Grapefruit, ktorý sa nazýva aj „nebeské jablko“, má okrem obrovského množstva vitamínu C aj enzým, ktorý stimuluje metabolizmus a trávenie, a je základnou zložkou stravy. Šťava sa pije ako taká alebo sa ohýba s trochou vody, prvé pohárik ráno, nalačno a ďalšie dva poháre pred hlavným jedlom po dobu pol hodiny. Nízkokalorický, grapefruit s ružovým jadrom je miernejší a menej horký. Šťava sa získava lisovaním ovocia nakrájaného na polovicu. (Dajte si pozor, aby ste si ho kúpili! Zdravé ovocie má lesklú, nepoškvrnenú pokožku.)
Citrónová šťava
Vďaka veľkému množstvu vitamínu C, ktorý preteká „žilami“, citróny urýchľujú obnovu buniek a chránia srdce. V ajurvéde, ľudovom liečení indiánov, je citrónová šťava posilnením celého tela, ale tiež vynikajúcim liekom na chudnutie. Pite päť pohárov vody denne a do každej z nich vložte 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Prvý pohár sa pije ráno, nalačno, dva poháre medzi hlavnými jedlami a ďalšie dva po obede a večeri, ktoré pozostávajú povinne z ovocného šalátu a šalátu zo zeleniny.
Citrónová voda: Pripravte si nálev z jedného litra vody, v ktorom uvaríte 2 - 3 šupky z troch citrónov. Misu prikryte, nechajte tekutinu vychladnúť, potom ju vypite namiesto vody. V každom pohári pridajte 2-3 kvapky čerstvej citrónovej šťavy. (Citrón je základný prvok. Všeobecne sa používa, keď neprodukuje kyslosť.)
Pomarančová a citrónová šťava
V litre vody povaríme 10 minút, 2 pomaranče a 6 nakrájaných citrónov. Pridajte 4 lyžice medu a opäť povarte 5 minút. Preceďte a nechajte vychladnúť. Pite 5 pohárov denne, pridajte lyžičku čerstvej citrónovej šťavy.
Graf, ktorý vám navrhujeme, predstavuje variant. Počas dňa môžete piť podľa výberu jeden džús.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Ak chcete džúsom dodať príjemnejšiu chuť, pridajte veľa čerstvej zeleniny (petržlen, zeler, kôpor).
* Po prebudení: 1 - 2 šálky čaju z morských ruží (nízke napätie).
* deväť hodín: 250 ml mrkvovej šťavy zmiešanej s lyžičkou olivového oleja alebo slnečnice.
* 11 hodín: 250 ml šťavy z kyslej kapusty posypané nasekaným modřínom, kôprom alebo petržlenovou vňaťou.
* 12:00: veľký pohár minerálky.
* 13 hodín: 250 ml šťavy z červenej repy zmiešanej s lyžicou pšeničných otrúb.
* 16 hodín: šálka šípkového čaju (nechajte ruže dve až tri hodiny v studenej vode a potom ich priveďte do varu).
* Čas 17: 250 ml mrkvovej šťavy, posypané lístkami bazalky a zmiešané s lyžičkou smotany.
* 18 hodín: veľký pohár minerálky.
* 19 hodín: 250 ml paradajkovej šťavy posypané sušenými listami zeleru.
* 8 hodín večer: šálka lipového alebo ospalého čaju (upokojuje).
Celkovo: iba 320 kalórií denne!
Dôležité:
* Pripravte si vlastný džús!
* Používajte iba zdravú zeleninu!
* Šťavu vypite ihneď po uvarení!
* Do čajov nedávajte cukor ani med. V najhoršom prípade sacharín.