Sušienky s müsli výhodami a receptom
Konzumácia müsli má veľa zdravotných výhod, preto by bola škoda nezaradiť túto zdravú zmes obilnín do svojho jedálnička.
Môžete jesť müsli s vodou, jogurtom, šalátmi a dezertmi. Ak potrebujete zdravé občerstvenie, ktoré uspokojí váš hlad bez toho, aby ste sabotovali svoju postavu, môžete si pre urgentné situácie pripraviť sušienky s müsli, ktoré by ste mali mať vždy v taške. Najmenší si pochutnajú aj na sušienkach s müsli, najmä ak im ich dovolíte jesť s trochou ovocného džemu.
Predtým, ako vám ponúkneme recept na sušienky s müsli, bolo by dobré vedieť, aké sú konkrétne výhody konzumácie tejto zmesi obilnín, orechov a dehydrovaného ovocia.
Je bohatá na vlákninu - to znamená, že müsli je plné, takže sa dá úspešne používať pri diétach (v miernom množstve), ktoré udržiavajú pocit hladu preč. Diéty navyše v müsli regulujú črevný tranzit a bojujú proti zápche. Šálka müsli obsahuje 6,2 g vlákniny a minimálna odporúčaná denná dávka pre dospelého je 25 g.
Je to prospešné pre zdravie srdca - keďže müsli obsahuje zložky ako ovos, orechy a zdravé semená, obsahuje tiež veľké množstvo antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, o ktorých je známe, že sú prospešné pre zdravie srdca. Müsli zároveň obsahuje aj vlákna nazývané beta-glukány, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a tým zlepšujú kardiovaskulárne zdravie.
Poskytuje zdravú dávku energie - ak máte v poledne chuť na kávu, môžete ju úspešne nahradiť musli, o ktorom odborníci na výživu tvrdia, že má zdravú dávku energie.
Müsli sušienky, zvonka chrumkavé a zvnútra mierne mäkké, sú lahodným a rýchlym zdrojom energie. Pre tých najmenších budú mať zaručený úspech.
prísady:
-škoricový prášok (voliteľné)
-1/2 citrónovej alebo limetkovej kôry
Spôsob prípravy:
Ošúpte banán a nastrúhajte ho vidličkou, potom pridajte zvyšok surovín. Vložte papier na pečenie do plechu na pečenie a z cesta vytvorte v ruke malé guľôčky, ktoré stlačte a vytvorte guľatý tvar.
Nechajte ich v rúre do zlatista a podávajte tesne po vychladnutí.
Je to jednoduchý a zábavný recept, ktorý zvládnu aj najmenší, okrem fázy, keď sa pečú koláčiky, ktorá sa rodičom samozrejme vráti.