Šunkový šalát s nízkym obsahom sacharidov a hráškom a kukuricou - FIT FOR FUN

Vďaka iba 330 kalóriám na porciu môžete skutočne zjesť lahodný šalát. A veľa bielkovín zo šunky a jogurtového dresingu zaisťuje dlhotrvajúce sýtosti.

sacharidov

Šunkový šalát s hráškom a kukuricou

Suroviny pre 2 osoby
1 srdiečko rímskeho šalátu
• 1 pór
• 4 lyžice konzervovanej kukurice
• 4 lyžice mrazeného hrášku
• 4 plátky varenej šunky
• 200 g jogurtu
• 1 polievková lyžica repkového oleja
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
• Soľ korenie
• 1 štipka cukru

Príprava: Rímsky šalát očistíme a umyjeme a nakrájame na plátky. Pór očistite, nakrájajte na veľmi jemné krúžky. Vložte do misky s kukuricou a hráškom. Šunku nakrájame na jemné pásiky a prehneme. Jogurt, repkový olej, citrónovú šťavu a korenie zmiešame do dresingu a zalejeme šalátom.

Nutričné ​​hodnoty na porciu:
330 kcal; 30 g bielkovín,
12 g tuku, 23 g sacharidov
Tenký faktor: Mnoho vitamínov, chudá šunka a sacharidy zo zeleniny sú ideálnou diétnou zmesou.