Super chutný nízkosacharidový šalát Caesar s chrumkavým kuracím mäsom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

nízkosacharidový

Extrémne nízky obsah sacharidov, veľmi vysoký obsah bielkovín! Takže toto môže byť vynikajúce Šalát s nízkym obsahom sacharidov Caesar určite chrumkavým kuracím mäsom zabodujte! Dokonalý večera - tiež odniesť. Výdatné a sýte, ale aj tak veľmi zdravý! Šalát je tiež rýchly a jednoduchý na prípravu. Ak z obväzu niečo zostane, môžete ho jednoducho uložiť na 1 deň v chladničke so skrutkovacím uzáverom alebo fľaši v chladničke. Samozrejme, že si môžete pripraviť hneď aj dvojnásobnú porciu, takže si na druhý deň ušetríte ešte viac času. Dokonale zapadá do nášho chudnutia bez konceptu hladu 🙂 !

The Super chutný nízkosacharidový šalát Caesar s chrumkavým kuracím mäsom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty šalátu ceasar:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 425 kcal
Bielkoviny: 40 g
Tuk: 31 g
Sacharidy: 2.9 G

Ceasar šalát Zloženie:

  • 200 g rímskych slaných sŕdc
  • 300 g kuracích pŕs (čerstvé)
  • 2 lyžice majonézy (30 g)
  • 2 lyžice citrónovej šťavy (20 ml)
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • 1 polievková lyžica horčice (stredne horúca)
  • 2 lyžice strúhaného parmezánu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie
  • Voliteľné: Malý mixér (je to skvelé, aj pre cibuľu 😉)

Príprava šalátu Caesar:

Šalát dôkladne umyte a osušte. Kuracie prsia opečieme na panvici s lyžicou repkového oleja z každej strany, kým nie sú hnedé a chrumkavé. Medzitým si pripravila zálievku. Za týmto účelom vložte do nádoby cesnak, olivový olej, majonézu, horčicu, citrónovú šťavu, soľ a korenie a rozmixujte ich pomocou tyčového mixéra alebo šľahača pomocou kuchynského robota alebo mixéra. Zložte omáčku do šalátu a na šalát naservírujte kuracie mäso nakrájané na prúžky. Dochutíme soľou, korením a posypeme strúhaným parmezánom. Hotovo.

Ingrediencie na šalát Caesar.


Šalát dôkladne umyte a potom odstreďte. Najlepšie pomocou odstredivky na šalát. Šalátová omáčka sa jej bude držať iba vtedy, keď už šalát nebude vlhký.


Šalát nakrájame na prúžky a odstavíme.


Kuracie prsia opláchnite pod tečúcou vodou a osušte ich kuchynským papierom.


Rozohrejte panvicu s lyžicou repkového oleja a osmažte kuracie prsia z oboch strán, kým nie sú hnedé a chrumkavé a vo vnútri uvarené. To trvá asi 10 - 15 minút.


Nakrájajte dva strúčiky cesnaku a nastrúhajte 2 cm parmezánu alebo ho nakrájajte v mixéri. Pridajte 2 lyžice citrónovej šťavy, 2 lyžice olivového oleja, 1 lyžicu horčice, 2 lyžice majonézy, soľ a korenie. Dôkladne premiešajte, až kým nebudete mať krémovú, emulgovanú omáčku.


Takto vyzerá hotový krémový dressing. Kto chce, môže primiešať nasekanú petržlenovú vňať.


Olúpeme parmezán so škrabkou a rozložíme na šalát, ktorý bude slúžiť.


Zložte šalátový dresing do šalátu Caesar a dobre premiešajte. Kuracie prsia nakrájame na plátky a dáme na šalát. Dochutíme soľou, korením a nakoniec ozdobíme parmezánovými lupienkami. Kto má rád, môže pridať aj polovicu citróna.

Doprajte si jedlo so šalátom Caesar a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako ste ho ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/