Super jedlo Goji
Ak hľadáte nové super ovocie plné vitamínov, bielkovín a minerálov, našli ste ho: bobule goji. Pochádzajú z Himalájí a plody goji sa používajú už tisíce rokov v Tibete a Číne ako zdroj potravy aj liekov. V tradičnej čínskej medicíne sa plody goji používali ako liek na bolesti chrbta, závraty a problémy so zrakom. Najčastejšie sa konzumovali v surovom stave, ako prísada do polievok, ale tiež vo forme čaju.
Prospešné pre imunitný systém
Posilnený imunitný systém a ochrana pred nachladnutím sú len dva z účinkov konzumácie bobúľ goji, a to vďaka vitamínom, ktoré obsahujú. Sú plné vitamínu C, obsahujú viac karotenoidov ako ktorákoľvek iná potravina, majú 21 minerálov a sú bohaté na vlákninu. V porovnaní so špenátom obsahujú 15-krát viac železa. Obsahujú tiež vápnik, zinok, selén a ďalšie dôležité minerály. Bobule goji sú bezpochyby super jedlo.
Vysoký obsah antioxidantov
Antioxidanty, ktoré farbia tieto drobné ovocie, chránia bunky pred degradáciou vystavením dymu alebo žiareniu. Bobule goji majú tiež protizápalové, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.
Spojenec diét
Porcia goji má iba 24 kalórií, takže na raňajky môžete s istotou pridať ovocie nad müsli alebo ovos, kde spolu s jogurtovými výživnými látkami zlepšia zdravie tráviaceho systému. Sú tiež sladké a plné vlákniny, čo oddiaľuje pocit hladu.
Conluzia? Goji bobule sú dokonalým občerstvením.
Ďalším spôsobom, ako si môžete vychutnať blahodárne účinky plodov goji, je ich konzumácia vo forme čaju, ktorý pomôže odvodniť organizmus a bojovať proti celulitíde.
kontraindikácie:
Pred konzumáciou veľkého množstva plodov goji sa poraďte s lekárom, ak:
- máte nízku hladinu cukru v krvi;
- užívajte lieky na zriedenie krvi;
- máte hypertenziu alebo hypotenziu;
- si tehotná.