Super päťminútová večera na chudnutie - konzultačná hodina doktora Stutza
Veľký paradajkový biftek, nejaký tuniak, cibuľa, klíčky alebo klíčky. A máte super zdravú večeru pre štíhlu líniu s množstvom bielkovín a cenných polynenasýtených mastných kyselín v rekordnom čase.
Paradajky sú zázrakom kalórií. Slnečné paradajky vyzreté na bifteku sú skutočnou pochúťkou a vážia 200 až 500 gramov, takže z jednej paradajky sa môže rýchlo stať celé jedlo. Väčšina paradajok z bifteku je červenej farby, existujú aj odrody ružovej, svetločervenej, žltej, zelenej a dokonca hnedej farby. Niektoré varianty sú dokonca dvoj alebo viacfarebné.
400 príchutí v každej paradajke
Paradajky sú skvelé pre štíhlu kuchyňu. Patria medzi zeleninu s najnižšími kalóriami. Rýchlo vyplnia žalúdok a zasýtia vás. V každej paradajke je 400 aromatických látok. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a fytochemikálií.
Celé jedlo bez sacharidov
Veľký paradajkový biftek plnený tuniakom je vynikajúcim príkladom zdravého obeda alebo večere bez sacharidov, ale s veľkou porciou zeleniny a množstvom cenných bielkovín a polynenasýtených mastných kyselín. Aj keď je tuniak konzervovaný, nerobí mu to nič zlé. Stiftung Warentest dal do značnej miery všetko pre škodlivé látky.
Ak do plnenej paradajky pridáte cibuľu, jedlo bude určite snom pre štíhle línie a zdravie. Cibuľa je tiež veľmi nízkokalorická zelenina, zasýti vás, zníži hladinu cholesterolu a má antitrombotický a protizápalový účinok.
Ozdobte klíčkami a sadenicami
Ozdobte tanier akýmkoľvek druhom klíčkov a klíčkov. Sú nielen mimoriadne bohaté na živiny a nízkokalorické, ale tiež výrazne zvyšujú chuť a vzhľad pokrmu.
Najlepšia vec na tomto stredomorskom sne o jedle, okrem veľkej sýtosti a nízkeho obsahu kalórií, je skutočnosť, že príprava je veľmi ľahká a trvá najviac pár minút.