Super polievkový detox za tri dni Petra

Preč so slaninou a tu so životnou energiou! vďaka Detoxikačná polievková diéta od výživovej poradkyne Rachel Bellerovej začnime jeseň ležérne a chutne. Pekné na tom: Musíme nechoď hladný týždne, ale urob iba tri dni od detoxu.

detox

1. deň detoxikačnej diéty

Po troch dňoch diéty s detoxikačnou polievkou ste nielen o tri kilá ľahší, ale máte aj viac energie! Dôležité: Presne dodržujte plán ponuky. Nebojte sa, nebudete pociťovať hlad. Začnite deň budením, ktoré povzbudí váš metabolizmus, dodá antioxidanty a ľahkú dávku kofeínu. Potom povinnosť: Raňajky - musíte mať toľko času. Obedy a večere sú zameniteľné. Popoludňajšie občerstvenie zaručuje, že vydržíte. Na konci každého dňa relaxujte pri lektvare na spanie. Káva a alkohol nie sú povolené počas týchto 72 hodín.

Detoxikačné raňajky: mrkvový koláč

  • 175 ml vegánskeho mlieka, nesladené
  • 1 malý mrazený banán
  • 1 polievková lyžica vegánskeho proteínového prášku
  • 50 g mrkvy, nasekané
  • 1⁄2 čajovej lyžičky cejlónskej škorice,
  • pomleté ​​1 ČL chia semiačok
  • 2 kocky ľadu
  • 1 dátum, bez kôstok
  • Polevy:
  • 2 lyžičky vlašských orechov, nasekané
  • 1 lyžička hrozienok
  • 1 lyžička mrkvy
  • čerstvo mleté ​​korenie

Všetky ingrediencie - okrem zálievok - dajte do mixéra a pyré na hladkú hmotu.

Ak chcete, dozdobte ich polevou.

Detoxikačný obed: hrášok, špargľa a petržlenová vňať

  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 150 g póru, nasekaného
  • 2 litre zeleninového vývaru s nízkym obsahom sodíka
  • cca 1 kg mrazeného hrášku
  • Cca 1 kg špargle, odstránené zdrevnatené konce a nakrájané na 2 - 3 cm dlhé kúsky
  • 30 g čerstvej petržlenovej vňate, nasekanej himalájskej alebo morskej soli
  • čerstvo mleté ​​korenie

Na okorenenie:
2 čajové lyžičky čerstvého tymianu, nasekané
Vo veľkom hrnci na strednom ohni zohrejte olej. Pridajte pór a povarte ho 4 minúty.
Zalejeme vývarom a privedieme k varu. Vmiešame hrášok a špargľu, prikryjeme a necháme dusiť ďalšie 3 minúty.
Polovicu polievky pretlačte v mixéri do hladka, potom ju znovu nalejte do hrnca. Pridajte petržlenovú vňať a dobre premiešajte. Dochutíme soľou, korením a ihneď podávame.