Super rýchla diéta s paradajkami
Super rýchla diéta s paradajkami. Zbavte sa kíl navyše v rekordnom čase! Zistite ponuku!
Paradajky sú dokonalým spojencom vysnívanej postavy. Obsahujú 94% vody a na 100 gramov majú iba 17 kalórií. Paradajky sú navyše bohatým zdrojom draslíka, vitamínov skupiny B a vitamínu C.
Paradajky tiež obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú chuť do jedla. Podľa špecialistov teda bude počet hlavných jedál obsahujúcich paradajky vyšší, potom bude znížená chuť do jedla a kilogramy navyše zázračne zmiznú.
Tu je ponuka superrýchlej paradajkovej diéty:
- 2 plátky celozrnného toastu s olivovým a paradajkovým olejom
- 2 krajce celozrnného chleba s odtučneným syrom a paradajkou
- 120 g nízkotučného jogurtu, 1 plátok grahamu s kuracím mäsom a paradajkou
Ak chcete schudnúť, najlepšie by bolo skonzumovať vlákninu a bielkoviny v prvej časti dňa, aby ste mali čas na spálenie až do konca dňa.
Chlieb alebo celozrnné výrobky teda kombinujte s jogurtom, mliekom, syrom alebo kuracím mäsom.
Obed by nemal presiahnuť 300 kalórií.
Môžete si vybrať z nasledujúcich potravín:
- 300 g paradajkovej polievky a 1 plátok melónu
- 200 g kuracích pŕs s paradajkovou a cesnakovou omáčkou a 150 g hrozna
- 250 g tekvicového jedla s paradajkami a 1 jogurt s ovocím
- 200 g paradajok plnených ryžou a kuracím mäsom a cereálna tyčinka
Večera, rovnako ako obed, by nemala obsahovať viac ako 300 kalórií. Máte k dispozícii nasledujúce ponuky:
- 150 g cestovín s paradajkovou omáčkou
- 300 g šalátu s paradajkami a tuniakom
- 300 g tekvicovej krémovej polievky so zemiakmi a paradajkami
- 150 g pstruha s paradajkovou a cesnakovou omáčkou
- 250 g paradajkového šalátu a grilované kuracie mäso
V strave je veľmi dôležité aj občerstvenie medzi jedlami. Dajte si však pozor, aby nepresiahli 150 kalórií.
- 25 g cereálnej tyčinky
- 30 g sušienok s ovosom a tmavou čokoládou
- 30 g 70% kakaovej čokolády
- 100 g zmrzliny s bobuľami
- 30 g surových mandlí
- 50 g sušených marhúľ
Paradajková diéta trvá dva týždne. Počas diéty by ste mali piť toľko vody, čerstvých džúsov alebo čajov.